La obesidad infantil es muy alarmante en la mayoría de los países desarrollados. Pero poco a poco se está convirtiendo en una parte de todo el mundo. Para prevenir la obesidad infantil se requiere un cambio en el estilo de vida. Aquí, en este artículo encontrará algunos consejos útiles para bajar de peso para combatir el niño obesity.Most de los padres saben que los niños que desayunan tienen mejores resultados académicos y tienen menos luchas conducta en la escuela. Pero los niños sin embargo piensan y sienten que saltarse el desayuno le ayudará a perder peso o mantener un peso atractivo. Justo lo opuesto es verdad! Los niños que don & rsquo; t desayunan suelen comer más, y comen comidas y cenas que son más altos en calorías. Es importante hacer del desayuno una prioridad, dicen los expertos en salud. Cualquiera que sea la excusa, los niños tienen que comer el desayuno. Saltarse el desayuno es un gran problema. A las escuelas lot dan refrigerios a media mañana ya que los niños se saltan el desayuno. Ayuda a su atención span.There un montón de opciones para un desayuno rico en grasas nutritiva y baja que se puede hacer, a pesar de una agenda muy apretada. Idealmente, la primera comida del día debe proporcionar casi un tercio de los nutrientes que el niño necesita hasta la hora de dormir. La proteína, un carbohidrato y una fruta debe ser incluido como una regla. huevos revueltos, queso, yogur, bebidas, mantequilla de maní son todos los alimentos ricos en proteínas favoritos entre los niños. El cereal es la opción obvia para los hidratos de carbono. Los niños se beneficiarán de una marca que tiene 10 gramos o menos de azúcar y 2 o más gramos de fibra por porción. La fibra proporciona el y ldquo; llena y rdquo; sintiendo, por lo que el niño no sienta hambre pronto. avena instantánea o una avena fría o cereal de trigo integral sería una buena opción. Los niños pueden recibir waffles congelados tostados con puré de fruta o jarabe ligero o un panecillo tostado Inglés. Será difícil para los niños obtengan los dos a cuatro recomendada porción de fruta al día si don & rsquo; t conseguir una ración de fruta para el desayuno. Algo tan simple como rodajas de plátano en un tazón de cereal o las fresas en rodajas en el yogur se puede preparar. La actividad física es otro aspecto importante para combatir la obesidad infantil. Anime a su hijo a participar en deportes al aire libre. Esto aumentará el metabolismo para quemar más calories.Disclaimer: Este artículo no pretende proporcionar consejos de salud y es sólo para información general. Siempre buscan los conocimientos de un profesional sanitario cualificado antes de emprender cualquier programa de salud. Derechos de autor (c) Nick Mutt, Todos los derechos reservados. Si desea utilizar este artículo en su sitio web o en su cooperativa, que todas las URL (enlaces) activa.