Si alguna vez hubo una poción mágica para la pérdida de grasa - que sería el agua. Nuestros cuerpos están compuestos de aproximadamente 70% de agua. Perdemos alrededor de un litro (34 onzas) de agua por día en condiciones normales y cuando la temperatura se eleva en nuestro cuerpo, ya que durante el ejercicio, se pierde una mayor cantidad de agua a través del sudor. Sólo tiene sentido que necesitamos para reponer continuamente este suministro de agua es necesaria para casi todas las funciones de nuestro cuerpo. El agua regula nuestra temperatura, apoya y protege nuestros órganos, ayuda a la digestión, transporta nutrientes a los músculos y ayuda a mover a lo largo de los residuos por products.Water es, en esencia, la clave del metabolismo de las grasas. He aquí por qué: una de las principales funciones del hígado que es metabolizar la grasa almacenada para ser quemado para producir energía. Si usted está deshidratado, los riñones no pueden funcionar adecuadamente y el hígado comienza a asumir el control - como resultado de horas extraordinarias de trabajo, el hígado metaboliza la grasa no tanto más grasa permanece en sus body.Sometimes confundimos estados leves de deshidratación por el hambre. Si no conseguimos suficientes líquidos, nuestros cuerpos nos dan indicaciones que son similares a los dolores del hambre. Cuando esto ocurre, comenzamos comer porque Malentendimos lo son cuerpos nos estaban diciendo. el consumo de calorías innecesarias puede conducir a exceso de grasa! El agua es un supresor natural del apetito. Beber mucha agua durante el día ayuda a mantener la sensación de saciedad. Si su estómago se siente lleno - que son menos propensos a comer en exceso un suministro constante de agua es vital antes, durante y después de un entrenamiento. La deshidratación conduce a una falta de energía, fatiga muscular y calambres. Incluso pequeñas cantidades de pérdida de agua puede obstaculizar el ejercicio performance.Remember que el alcohol y la cafeína son diuréticos, por lo que se pierde aún más agua, así que asegúrese de compensar la loss.How adicional para hacerlo: Puede reemplazar el agua perdida durante una típica día por beber un mínimo 6-8 8 oz vasos de agua al día. Comience bebiendo su primera gran vaso de agua justo cuando se despierta. Beba un vaso lleno de agua con cada comida. Mantenga el agua con usted en todo times.To prevenir la deshidratación, asegúrese de que usted está bebiendo cantidades adecuadas de agua antes, durante y después de un entrenamiento. Como regla general, beber 8-12 onzas de agua al menos una hora antes de comenzar a ejercer, 8 oz durante el ejercicio y el 8 oz cuando se haya terminado. Si usted tiene hambre alrededor de una hora después de comer, trate de tomar un vaso o dos de agua que tal vez la mala interpretación sed con el hambre. Si usted todavía tiene hambre después de 15-20 minutos y luego proceder con un aperitivo de apoyo para sacarlo del apuro hasta que una 'estrategia de éxito' de su próxima meal.Here para empezar: Haga el agua potable más divertido mediante la adición de una rodaja de limón o lima. Beber agua de una taza helada o de vidrio de colores. Grab-N-Go paquetes de sabor añaden variedad al agua entre las comidas. Mantenga una botella de agua en el coche en todo momento. En el trabajo, el paquete de un número asignado de agua embotellada y establecer una meta para terminar el paquete por el final de la day.For aquellos que tienden a preferir las bebidas carbonatadas a agua corriente a tratar el agua con gas. No sólo es crujiente y refrescante, que satisface la necesidad de carbonatación. Sólo asegúrese de elegir un agua con gas que no contenga azúcar o jugo de fruta para evitar calories.So adicional si su objetivo es perder grasa, combina un programa total de la fuerza del cuerpo de entrenamiento, la nutrición de apoyo y un poco de entrenamiento de intervalos con su poción de la pérdida de grasa y la magia que está destinado para el éxito!