Los niños no están participando en el ejercicio suficiente en la escuela o en casa. En algunas escuelas de educación física no se ofrece durante el día escolar. Algunos niños casi no participan en actividades del barrio como el patinaje, saltar, correr carreras etc. Es un hecho bien conocido que la modificación de los hábitos de alimentación por sí sola no dará lugar a la pérdida de peso saludable a largo plazo, pero cuando se combina con ejercicio regular los resultados son impresionantes. Usted ve, la pérdida de peso tiene que ver con el equilibrio de la cantidad de energía que ponemos en el cuerpo en forma de alimentos, con la cantidad de energía que utilizamos en la actividad de cada día. El hogar es donde las comidas saludables son cocinados y preparados frescos. Si usted toma un paquete que tiene 10 ingredientes nunca se puede estar seguro de lo que está alimentando a sus hijos. Así que preparar grandes comidas de degustación para su familia, que aman, comenzando con ingredientes simples. No haga un niño con sobrepeso preocupados por su peso, llamando la atención a ella. Serían muy conscientes de que tienen un problema de peso y no es necesario llevar a nadie a su atención. Pueden ser objeto de burlas ya por otros, por lo que necesitan su ayuda más que nada. Los números muestran que el 19,6% de los niños de 6 a 11 años de edad son obesos. El porcentaje de adolescentes con sobrepeso extremo entre 12 y 19 es de 18,1%. Estos son los números de las principales estadísticas de la obesidad infantil, pero hay estudios independientes que afirman que el porcentaje de niños obesos es superior al 25%. El equipo de investigadores estudió a los niños que utilizan actígrafos unidos a los niños de tres escuelas para medir la actividad física. Una de las escuelas no ofrecen un programa de educación física, mientras que los otros dos lo hicieron. Los resultados mostraron que los niños que permanecieron activos durante el día escolar eran menos propensos a ser activos cuando llegaron a casa y que los niños que no estaban activos durante la escuela eran más propensos a correr y jugar después de la escuela. Todos los factores mencionados juegan un papel en el desarrollo de la obesidad infantil, pero la responsabilidad sigue correspondiendo a los padres. Si los niños eran adictos a la cocaína, queremos culpar a los padres. Así que, ¿por qué no culpar a ellos cuando son adictos a la comida rápida. El componente de educación de los padres es fundamental, sobre todo cuando los niños son pequeños. Los niños a menudo no eligen lo que van a comer. Los padres eligen, y los padres eligen también cómo los niños van a pasar su tiempo libre, también. Cuando los padres a entender las consecuencias de sus decisiones. Los niños quieren ser como sus amigos. Esto puede ser algo positivo, como se estimulan entre sí para obtener buenas calificaciones o para unirse a un equipo deportivo. O puede ser un punto negativo, como llenarse de comida chatarra. Pero la verdad es que los niños no son igual que sus amigos, y nunca lo será. Otra razón por la que nunca se debe utilizar métodos de pérdida de peso, tales como restricciones dietéticas severas y las dietas de moda es que sólo dará lugar a atracones. Lo que en su lugar debe hacer es ayudar a su niño a hacer elegir los alimentos correctos y que los aleje de la comida chatarra hacia caseras sabrosas comidas nutritivas que tienen una alta proporción de frutas y verduras.