You ver los modelos de afeitar-fina que adornan las portadas de las revistas ... ves actores y actrices en la gran pantalla que parecen no ganar una libra. Y uno se pregunta: ¿Cómo difieren de ellos? Es posible que se sorprenda al saber que una serie de personajes famosos en un momento tenía dificultades para mantener un peso saludable. Pero eran capaces de conquistar su problema, gracias a una nueva y mejorada vista, saludable de comer. Es posible que no se dan cuenta, pero hay una cierta psicología en el trabajo en la pérdida de peso exitosa. No es de extrañar, entonces, que la revista Psychology Today ha explorado el tema en profundidad. En octubre de 2004, la revista publicó un artículo en su sitio web que detalla las experiencias de Diane Berry, una enfermera que estudió las mujeres que habían derramado al menos 15 libras y había mantenido su pérdida de peso durante un promedio de siete años. Las mujeres compartieron algunas cosas importantes en común. Por ejemplo, todos ellos lograron su pérdida de peso a través de cualquiera de los vigilantes del peso o TOPS, lo que significaba que tenían una red de apoyo firme, ya que trató de mantener su peso. Las reuniones de los grupos fueron muy importantes, ya que aprendieron a reconocer que no eran ciertamente solo en su lucha con el peso. Las mujeres también eran bastante inusual ya que hasta el 90 por ciento de las personas que han perdido peso hasta terminar de ponerlo de nuevo en un plazo de cinco años. Otro rasgo común de estas mujeres es que aparecieron a someterse a un cambio de estado de ánimo profunda, ya que hizo la transición de la grasa para adelgazar. Según todos los indicios, que parecían estar deprimido cuando eran pesados, pero, en su intento de bajar de peso, su estado de ánimo se iluminó. Para estas mujeres, la alimentación saludable se convirtió en un hábito, un hábito que se negaron a romper. Ellos mismos reconocen el enorme papel que la psicología juega en la pérdida de peso. Se negaron a ceder a sentimientos negativos de la frustración y la negación y eligieron un camino positivo en su lugar. Las mujeres también hacen un punto para pesarse regularmente para que puedan trazar su progreso. Y reconocieron que el mantenimiento de la pérdida de peso sería una lucha de toda la vida. Sabían que no podían intentar un programa de pérdida de peso luego volverlo a poner en la estantería. Tuvieron que aprender nuevos patrones de alimentación que pudieran seguir semana a semana. En algunos casos, se compararon su lucha a la de un alcohólico. En otras palabras, reconocieron la gravedad de su problema y tomaron medidas para corregir la situación. Quizás el aspecto más interesante de las experiencias de estas mujeres fue el hecho de que su pérdida de peso en realidad vino a borbotones. A veces, ellos recuperaron su peso, pero no permiten que les disuade de su objetivo final. Simplemente se vieron sus contratiempos como desafíos que tenían que superar. Este puede ser el rasgo psicológico clave que separa dieta de éxito de éxito los de perseverancia. En esencia, estas mujeres fueron capaces de cambiar su personalidad de una manera positiva con el fin de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso a largo plazo. Otro aspecto interesante de este estudio fue que mostró que las mujeres que tenían transformación de la pérdida de peso sufrida eran verdaderamente feliz. Esto demuestra el enorme impacto psicológico que la pérdida de peso puede tener en un individuo. Una vez que un individuo está libre de la carga de peso extra, él o ella es más capaz de afrontar los retos de la vida de frente. Los beneficios dieter de refuerzo positivo, como familiares, amigos y compañeros de trabajo le felicito por la pérdida de peso. De esta manera, la pérdida de peso puede ser una experiencia que afirma la vida y puede conducir a una visión más optimista de la vida. Hay que señalar aquí que la psicología de la pérdida de peso es un asunto complicado. No hay un solo ingrediente que puede convertir a una persona gorda en una delgada. Sin embargo, reconociendo que hay un componente psicológico a la pérdida de peso exitosa puede, de hecho, ser la mitad de la batalla. Una vez que un individuo reconoce que él o ella está comprometida en una lucha psicológica, él o ella está en mejores condiciones para la batalla. Por reconversión a sí mismo a buscar enfoques saludables a la dieta, se puede, en efecto, moldear a sí mismo en un nuevo individuo, una que ya no vive para comer, sino que simplemente se come para vivir.