La psicología de la pérdida de peso: Parte 1 - La mentalidad de adentro hacia afuera
Si desea cambiar las actitudes y hábitos de ejercicio y alimentación hacia el largo plazo, usted va a tener que cavar profundamente en por qué se siente la forma de hacer de ellos.
¿Qué significa ser ajuste significa realmente?
El Nside-OUT? 揑 enfoque a la aptitud difiere de la de la sabiduría convencional. La mayoría de los programas de trabajo sobre la dieta y el ejercicio por sí solo. Ellos dan sugerencias sobre qué alimentos para comer a través de recetas, libros de conteo de calorías y consejos para ejercicios. Mientras que de esta manera puede funcionar en el corto plazo, finalmente, su motivación y el deseo de estar en mejor forma desaparece. Con el fin de cambiar su actitud y estos comportamientos no deseados, hay tres cosas que aprender acerca de ti: Read
¿Cómo y por qué le motiva?
¿Cuáles son las razones detrás de sus comportamientos no deseados?
¿Qué tipo de sistema de apoyo es bueno para usted?
揑 Nside-OUT? B> aproximación /es un proceso en curso. En teoría, es una idea simple sentido común. En la práctica, se tardará un poco de esperanza, un poco de fe en ti mismo, y paciencia.
El objetivo es para que pueda desarrollar un estilo de vida que refleja esta forma de pensar.
No se puede mantener la motivación para ser activo sin motivos puros .
No puede cambiar los comportamientos no deseados sin conocer las razones detrás de ellos.
No se puede mantener la concentración sin ayuda externa.
No se puede comer más inteligente y sin una actitud apropiada hacia la comida.
No se puede seguir siendo activo sin deseos profundos.
En una cáscara de nuez:
"INSIDE-OUT /B> concepto echa un vistazo a su ejercicio y los comportamientos alimentarios a través de un enfoque de la conciencia cognitiva? . se ocupa de sus motivos, deseos y creencias hacia el ejercicio y la alimentación. Si desea cambiar las actitudes y hábitos hacia el ejercicio y comer para el largo plazo, usted va a tener que profundizar en por qué se siente la forma de hacer acerca .. ellos esto no será fácil y tomará el trabajo duro
los felicito por leer esto, sin embargo, la razón por la que eres es porque usted no está satisfecho con lo que eres en este momento y cómo se siente. hace veinte años yo tampoco. sin embargo, después de cambiar de adentro hacia afuera, que hoy siento mejor que en cualquier momento en mi vida. Y miles de personas han cambiado a mediante la aplicación de este enfoque. Usted no está solo. Deja que te ayude!