Expertos abdominal pérdida de grasa revela truco para hacer Perder la grasa del vientre fácil!
¿Por qué el exceso de palo de grasa a su estómago como grasa glue.?This no quiere ceder a pesar de ser fiel a incluso la pérdida de grasa más eficaz programs.?Read para saber por qué esta grasa es tan terco y lo 燳 OU puede hacer al respecto!
es un hecho bien conocido que estrés crónico a individuos corren un mayor riesgo de tener cantidades excesivas de estómago fat.?Could esto sea porque las personas que están estresadas tienden a "comer el estrés" ??
Bueno, esto sin duda puede ser el caso de algunos de estos individuos .? Después de todo, el estrés de comer por lo general implica atracones de comida chatarra azucarados, que por supuesto podrían causar que los aumentos rápidos en la grasa corporal.
Esto dejaría claro el vínculo entre ser persistentemente estresado y tener exceso de grasa corporal en una conversación amplia sense.?The terminaría aquí, pero sabemos que incluso estresado individuos que básicamente son magros todavía tienen una tendencia a realizar una cantidad desequilibrada de la grasa abdominal en comparación con otras zonas de su cuerpo.
Así que, ¿por qué la mayoría de la grasa de su cuerpo parecen encontrar su nueva casa justo en el abdomen de individuos estresados ?? por suerte, la ciencia tiene encontrado una respuesta a esta pregunta.
Los científicos han encontrado una relación entre los niveles altos de cortisol y el aumento del vientre fat.?For aquellos de ustedes que no están familiarizados con el cortisol, que es una hormona que se produce por el glands.?It suprarrenal se considera una hormona del estrés y se libera en respuesta a una situación estresante.
Probablemente se esté preguntando, "¿Cómo hacer que el cortisol palo de grasa como pegamento para el estómago?"
Pues bien, debido a su efecto negativo sobre el metabolismo de la insulina y azúcar en la sangre, que promueve el azúcar masiva antojos.
Pero quizás aún más perjudicial que eso, el cortisol puede reducir significativamente el aumento natural de su tasa metabólica que se produce normalmente después de comer una meal.?This conduce a quemar menos calorías totales por día por lo tanto hacer que se predispuesto a ganar más grasa corporal.
Pero los efectos negativos de esta hormona no se detienen allí.
El cortisol también destruye su masa muscular magra tissue.?Since su músculo dicta la velocidad de su metabolismo, perder músculo hace perder el vientre grasa muy difícil.
Esto aclara por qué un individuo con altos niveles de cortisol podría contener más grasa en general.?But ¿qué pasa con la conexión con el cortisol y la grasa del vientre en concreto?
Pues bien, resulta que la grasa abdominal tiene aproximadamente cinco veces más receptores de cortisol que la grasa corporal de otras áreas de la body.?Therefore, más cortisol que tiene en su cuerpo, más que su cuerpo va a querer tienen más receptores, lo cual incitará a almacenar más grasa del vientre. 牋?
la mayoría de los expertos también creen que una vez que el cortisol se ha unido a los receptores de cortisol que se encuentran en la grasa abdominal, que evita que la grasa de la liberación de ácidos grasos para ser quemados como una fuente de combustible, incluso durante una rutina de ejercicios para quemar grasa.?
en otras palabras, la grasa que se posa en el estómago es "terca", y no quiere leave.?It tiene una creados interés en mantener su estómago agradable y regordeta !?
bien, sé que usted está convencido de que el mantenimiento de sus niveles de cortisol bajo control juega un papel importante en el éxito de cualquier pérdida de grasa abdominal program.?But cómo hacemos para haciendo que ??
Bueno, algunas compañías de suplementos venden cortisol blockers.?The ingrediente principal de estas fórmulas es phosphatidylserine.?The malas noticias (y no contener la respiración esperando que las compañías de suplementos a lo admiten) es que estas fórmulas no work.?They son una pérdida de tiempo y dinero. 牋?
Afortunadamente, hay algunas cosas naturales que usted puede hacer para mantener su cortisol en una level.?Here aceptables son algunos estrategias efectivas :?
1) Reducir el estrés Esto puede parecer que es más fácil decirlo que done.?But cualquier intento de hacer frente a situaciones de la vida de una manera tranquila ayudará.
2) Reducir el alcohol usar-alcohol potable aumentará los niveles de cortisol en una rápida cualquier rate.?Can decir, "panza de cerveza"?
3) Reducir la cafeína intake- lo sé, lo sé ... en primer lugar no había alcohol, y ahora no hay café!?! ?? Mira, lo siento ser el portador de malas noticias, pero sólo hay que dejar que el café con leche, si usted es serio acerca de perder grasa del vientre.
4) Coma comidas pequeñas durante todo el día- Comer una o dos comidas grandes al día pone un estrés innecesario a los body.?This también conduce al aumento de cortisol.
5) Aligera! - La mayoría de las personas no se dan cuenta de que la risa es uno de los mejores remedios para reducir sus niveles de cortisol profoundly.?So reír un poco
6) No sobreentrenamiento Sí, la misma formación que está haciendo para! quemar la grasa del vientre en realidad puede ser alentador su cuerpo para almacenar it.?Too mucho de algo bueno no es una buena cosa!
Así que ahí lo tienen, además it.?In a los aa protocolo nutricional y formación correctamente diseñado, integrar estas técnicas y hacer perder la grasa del vientre más fácil de lo que nunca pensó que era posible!