"... La verdadera facilidad proviene de arte, no el azar, como los que se mueven más fácil que han aprendido a bailar." Alexander Pope, poeta, "Un ensayo sobre la crítica" En los círculos de pérdida de peso , se entiende que las personas hablan a sí mismos y actúan ellos mismos en la vida autodestructivo patterns.For ejemplo, es posible que usted mismo ha convencido plenamente que la pérdida de peso es demasiado duro, demasiado espantoso, demasiado como para dar up.You'd gustaría hacerlo ; sabes que tienes en ti, pero se dice a sí mismo que sería terriblemente difícil. . . dolorosamente long.So usted pone de comenzar con tal de que le can.Years pass.But como la canción que no puede salir de su cabeza, el peso extra sigue persiguiendo you.You puede incluso comenzar el proceso una y otra vez, se sienten frustrados y dejar de again.Delaying el proceso sólo aumenta su fear.When a fortalecer el patrón de arranque y parada usted mismo, usted se convenza de que la pérdida de peso es sólo una "quimera" .La tarea parece casi imposible, por lo que continúa el círculo vicioso por avoiding.As posponer las cosas de esta manera, sus creencias y temores se intensifican su miedo y refuerzan su tiempo evitando behavior.Each, se piensa en la pérdida de peso, lo agradable que sería estar delgada, lo bonito que sería tener más energía , encajar en su ropa, verse y sentirse mejor, y cada vez, se detiene a sí mismo de starting.Oh, la energía que se utiliza para mantenerlo fuera. . .La Única manera de superar este patrón negativo es que se puede hacer de forma activa lo que está evitando, sin juzgar o criticizing.Just como evitar tiende a reforzar los patrones negativos, la adopción de medidas refuerza lo positivo si sigue avanzando hacia su objetivo. Recuerde que las personas generalmente no se arrepienten de las acciones que han tomado en sus vidas tanto como aquellas acciones que dejan undone.In el proceso de perder peso, hay una gran cantidad de oportunidades para dar marcha atrás. El mundo está lleno de personas que sabotean a sí mismos y nunca "llegar a la línea de meta" .No sea uno de them.Here son 5 estrategias para transmitir por su impulso y deja que comience el baile: 1. Hacer frente a la musicWhatever no están dispuestos a enfrentar controlará you.If frente a la música, por lo general obtiene menos y no más dolor desgarrador y la autocrítica. De hecho, puede ser estimulante para hacer frente, finalmente, una tarea que se ha drenando su energía con cada pensamiento que se produce sin action.2. Comienza el baile, incluso si usted no escucha los music.Writers y otras personas creativas a menudo espera el momento perfecto de inspiración para alcanzarlos antes de comenzar una pérdida de peso project.While puede tomar un poco de planificación, no hay mejor momento para empezar que ahora. ¿Por qué las dietas siempre comienzan el lunes o después de las vacaciones? No espere! Cuanto antes empiece, más posibilidades tendrá de avanzar, si es lunes o hecho.3. Mueva sus feet.Don't piensan. Sólo do.Go al gimnasio, caminar al aire libre, o subirse a una cinta de correr. Mover los pies y ver qué pasa. Tal vez sea sólo durará 5 minutos. Pero al menos se está haciendo algo y usted no tiene tiempo para hablar fuera de él. Esta es una estrategia probada que funciona para las personas que luchan con la motivación y la necesidad de conseguir going.4. Llene su card.Write danza una lista de pasos de acción (comprar los alimentos que va a utilizar, elaborar un programa de ejercicio, etc.) .Adáptelo los pasos lo más específico posible. Hacerlos tan pequeños como sea necesario para que pasar a la acción y avanzar hacia la conclusión de la process.Pick uno pequeño (15 minutos o menos) y hacerlo today.5. Mantenga dancing.Make un acuerdo para estar en movimiento durante un corto período de cada día no importa qué. Puede ser tan corto como 5 minutos. No hable fuera de él, haciendo excusas tales como "que sólo habrá una gota en el mar". Usted puede conseguir inspirado para hacer más, pero usted no tiene to.That modo, a evitar luchas de poder con yourself.You pueden dejar de fumar después de su importe comprometido de tiempo con la conciencia tranquila, o hacer más - su choice.Here de que el baile !