por Ricardo d Argence
Muchos han sido víctimas de esquemas de comercialización hacer afirmaciones extravagantes que va a arrojar libras rápidamente sin dejar de comer todo a la vista. Vamos a considerar un número de los mitos más conocidos por ahí acerca de esta industria. Algunas de las historias más populares que circulan acerca de la industria son éstos
Mito#1:. Evitar los carbohidratos. Esto se perpetúa por el más famoso dietas altas en proteínas-la dieta de Atkins, South Beach y un montón de otras dietas populares que promueve una dieta rica en proteínas y baja en hidratos de carbono. Si bien este tipo de dietas pueden producir pérdida de peso significativa en un corto período de tiempo, los resultados son poco duraderos y tan pronto como empiece a comer normalmente otra vez, el peso se desplome hacia atrás, incluso más que antes!
Mito#2: la genética es el factor principal. Es cierto que la herencia puede jugar una parte en la determinación de su tasa metabólica, pero eso no quiere decir que sólo debe renunciar porque sus padres y abuelos son obesos. El factor más importante para determinar el éxito de cualquier programa de pérdida de peso es el número de calorías que consume y la cantidad de actividad física que se realiza en un solo día. La genética también afecta a su tasa metabólica, por lo que si usted ha heredado un metabolismo lento, tendrá que mantener mucho más activo para aumentar su metabolismo y quemar la misma cantidad de calorías que una persona genéticamente inclinados a un alto metabolismo se queman sin ningún esfuerzo adicional. Hay maneras que usted puede revolución encima de un metabolismo lento
Mito#3:. Usted debe evitar las grasas. La gente cree que el consumo de grasas aumenta su peso. Pero la clave para el control de grasa eficaz es la reducción en las grasas peligrosas y aumentar la ingesta de la grasa buena. Con el fin de escapar de grasas trans y grasas saturadas, usted tiene que comer poliinsaturadas y Omeg-3 que se ha cargado en alimentos como el pescado, aceite de oliva y el aguacate, se puede aumentar la ingesta de grasas saludables.
Mito#4: Saltarse las comidas. Saltarse las comidas puede disminuir su metabolismo y hace que sea más difícil perder peso. Las comidas regulares son importantes, y lo que hay que hacer es consumir más de los alimentos que son buenos para usted, lo que significa más ensaladas, verduras, frutos secos y frutas. Bocado en una gran rebanada de sandía jugosa en lugar de llegar a la siguiente cucharada de su helado de chocolate favorita
Mito#5:. Evitar alimentos blanco. Contrariamente a la creencia popular, hay muchos alimentos "blancos" que puede ser bueno para usted-peras, aguacates, nueces, sólo para nombrar unos pocos y la clave es que lo que cuenta es los nutrientes contenidos en los alimentos, y no el color.
Mito#6: El pomelo milagro. Esta antigua leyenda no tiene ninguna verdad en ello. Hay un grupo de individuos que están promoviendo la toronja como una manera de perder grasa. De hecho hay un pequeño investigaciones aisladas que indica que hay una una enzima para quemar grasa mágica que puede ayudar a perder peso, simplemente por el consumo de esta fruta. Hasta el momento no ha habido preguntas sobre la veracidad de estas afirmaciones y si la industria de hecho cirtrus tuvo un papel en la financiación de este tipo de investigación. Los frutos son ricos en licopeno, que proporcionan nutrientes y prevenir el cáncer y enfermedades del corazón y cuidar de la salud celular.
Así que, ahí lo tienen las 6 principales mitos de la pérdida de peso que puede haber sido familiarizado. Ahora que tiene el conocimiento para separar los hechos de la ficción, el camino hacia la pérdida de peso y un estilo de vida más saludable es bien abierta para usted Sobre el autor:. Se necesitaría días para hacer la investigación adecuada para finalmente decidir qué producto elegir . Esa es una pérdida de tiempo, por lo que han llegado con solo los mejores programas de dieta que jamás find.web alojamiento