por Ricardo d Argence
Si usted está comenzando un programa de pérdida de peso, puede ser útil para que usted sepa que hay algunos pasos sencillos que puede tomar para hacer cualquier programa de pérdida de peso más efectivo. Vamos a compartir 7 consejos que han sido probados con éxito por millones de participantes de pérdida de peso en cualquier programa de pérdida de peso de su elección.
objetivos alcanzables. La mejor manera de mantener su motivación en relación con sus objetivos de pérdida de peso, es saber lo que quiere lograr y establecer una meta realista, cuánto peso quieres perder en un día, una semana o un mes. Que cada pequeño éxito a inspirar y motivar a usted a la siguiente pequeño éxito hasta que, poco a poco, su destino final está a la vista. Incluso si usted está haciendo un progreso significativo en su objetivo de pérdida de peso, se le frustrado y decepcionado si se han fijado metas poco realistas que no se están consiguiendo.
La clave es estar preparado. Deshacerse de su comida basura, sus refrescos en el refrigerador, y los chocolates y postres que Stash en el cajón! Ahora es el momento para iniciar un nuevo estilo de vida! Una nueva lista de los alimentos que necesita se debe hacer y luego almacenarlos en grandes cantidades debe seguir. Es importante que incluya frutas, verduras, aperitivos saludables y mucha agua en su plan de dieta; y un suplemento de vitaminas y minerales es esencial para reemplazar cualquier nutrición que puede estar faltando.
Un sistema para dar recompensas. Usted tiene una mejor oportunidad de éxito si se configura un programa de recompensas para ir junto con usted los objetivos de pérdida de peso. Por ejemplo, una vez que haya logrado algo en su programa de pérdida de peso, es posible que desee recompensar con un par nuevo de zapatos, un nuevo CD, o una nueva bolsa.
desayuno saludable. Esta es la comida más importante que nunca se debe perder. Saltarse el desayuno significa que se está programando su cerebro para pensar que hambriento hambre y privadas, esto sólo le hará sentir letárgico y cuando la presión es demasiado, es posible que decide embarcarse en un atracón. Este es un suicidio para su programa de pérdida de peso!
Ejercicio. Para efectos de larga duración y para aumentar la velocidad de su pérdida de peso, esta es una actividad importante que debe inculcar en su rutina. Ningún programa de pérdida de peso puede tener éxito sin un buen programa de ejercicios. Elegir un buen programa de ejercicios que le permite quemar grasa y le da un buen ejercicio cardiovascular al mismo tiempo.
Reposo. Siempre dormir lo suficiente durante su programa de pérdida de peso. Un adulto normal necesitaría una de aproximadamente 7-8 horas de sueño al día. Esto ayuda a mantener su sistema corporal de trabajo en perfecto orden, que es crucial para el éxito de su programa de pérdida de peso.
El descanso y la relajación. En un programa de pérdida de peso es muy importante incluir el tiempo de relajación en su horario. Hay algunas cosas como la meditación, la relajación y afirmaciones que pueden aumentar su confianza en sí mismo Sobre el autor:. ¿Está buscando el mejor programa de pérdida de peso en el mundo? No busque más ... Hemos logrado el puesto 100 de dietas y llegar a la fabulosa 5! Servidores Dedicados