El cuerpo tiene tres ciclos para el suministro de energía durante el ejercicio. Cada uno de estos ciclos de la demanda de energía de su cuerpo de una manera diferente. Sin embargo, sólo uno de ellos es más eficaz en el resultado de pérdida de peso, pérdida de peso de ahí el término exercises.Phosphagen Energía CycleFirst es el ciclo fosfágeno. Este es un ciclo de energía que no depende de oxígeno. Es significado anaeróbico "sin oxígeno". En lugar de oxígeno que utiliza un compuesto en el cuerpo llamado fosfato de creatina. El ciclo hace que la energía de sólo alrededor de 8 a 10 segundos. Energía aquí se produce muy rápido, ya que sólo se necesita una reacción química para producir la misma. Este es principalmente el ciclo de la energía a 100 metros velocistas segundo ciclo use.Glycogen-ácido láctico Energía Ciclo de las es el ciclo del ácido láctico-glucógeno. Existen alrededor de 12 reacciones implicadas aquí para darle energía. Como resultado se da energía a una velocidad más lenta. En este caso el ciclo utiliza la reserva de energía inmediata del cuerpo llamado glucógeno. El glucógeno es una reserva de energía más simple que la grasa corporal que se almacena en los músculos para el suministro de energía en un corto plazo. Cuando una gran demanda del ciclo puede dar energía durante 1,3 a 1,6 minutos. Este proceso también se considera anaeróbico. Esto hace que los músculos cansados y doloridos muy rápidamente, ya que produce ácido láctico. Ciclo de las aeróbico Energía tercer ciclo es el ciclo aeróbico. Se utiliza oxígeno y proporciona energía para largos períodos de tiempo por ejemplo, para el corredor de maratón. El ciclo es capaz de reducir la acumulación de ácido láctico en el músculo que le permite continuar actuando para un período más largo. Este es el ciclo que suelen utilizar para las tareas diarias. Aquí la energía es proporcionada por la glucosa en presencia de oxígeno. También los ácidos grasos en presencia de oxígeno pueden ser utilizados. Esto es lo que se llama metabolismo de la grasa o la quema de grasa. Se produce energía a una velocidad mucho más lenta debido a la mayor número de reacciones químicas que se requieren. Este es el ciclo de la energía que un ejercicio de pérdida de peso debe apuntar. ¿Por qué, ya que utiliza la glucosa y la grasa como fuente de energía. Un buen ejemplo son los aeróbicos. Aeróbicos son las actividades físicas que promueven este tercer ciclo, e involucran una gran cantidad de respiración mientras se ejecuta movimientos musculares. Esto incluye correr y caminar. De hecho la práctica del senderismo se ha asociado con la reducción del 54% en el riesgo de tener sobrepeso. Además de ayudar en la pérdida significativa de peso y saludable, ejercicios tienen aún más ventajas; 1.Exercising mejora la eficiencia del corazón y mejora la circulación de la sangre. 2.Reduces levels.3.It colesterol en la sangre facilita la producción de endorfinas, las hormonas del sentir bien, lo que resulta en una sensación de bienestar 4.Relaxes muscular reduciendo la tensión corporal y mantiene la flexibilidad del cuerpo. 5.Helps en el control de alta pressure.6.Assist sangre en el fomento de reposo. 7.Normalizes transpiración y ayuda a la eliminación de sustancias tóxicas. 8.Improves capacidad mental y agilidad debido al aumento y la mejora del flujo sanguíneo en el cerebro. 9.Increases la autoestima y la sensación de bienestar que facilita una buena mood.10.Exercising aumenta el consumo de oxígeno por el cuerpo por hasta 5 veces. Este buen suministro de oxígeno se asocia con una reducción Instituto cancer.American de Investigación del Cáncer (AICR), de hecho, recomienda actividades físicas incluyendo ejercicio moderado, como caminar a paso ligero durante 30 minutos al día y una actividad vigorosa como correr o caminar una milla en 15 minutos. Sin embargo la investigación está demostrando que es la más vigoroso ejercicio que es más beneficioso para la reducción significativa de mama y cáncer de colon en comparación con ejercicio moderado. En suma, es el tipo aeróbico que tiene la mayor cantidad de beneficios para aumentar el bienestar