With tantas opciones disponibles en estos días de dieta, la elección de un programa de pérdida de peso puede parecer abrumador. Sólo recuerde - todos los programas no son iguales. Lo que necesita es uno que es seguro, saludable y asequible - un programa diseñado para producir resultados a largo plazo mediante el fomento de hábitos alimenticios positivos y un estilo de vida activo. Idealmente, el programa le motivará para seguir adelante y alcanzar sus pérdida de peso goals.5 cosas a considerar antes de elegir un programa de pérdida de peso: ¿Es nutricionalmente saludable Cualquier dieta que implica la reducción de calorías debe contener las cantidades diarias necesarias de vitaminas, minerales? y proteínas. Por lo general las mujeres necesitan alrededor de 1000-1200 calorías al día. Los hombres deben ingesta entre 1200 y 1600. Si usted está considerando un programa de pérdida de peso que implica un menor número de calorías, hable con su médico acerca de los first.Does Peso desprende de forma lenta y constante? Si bien es posible que vea un aumento en la pérdida de peso al comienzo de su dieta (esto es probablemente debido a la pérdida de líquidos), es saludable para perder un promedio de una o dos libras a la semana. Si un programa de dieta dice que va a perder 30 libras al mes, se debe evitar. Tales descenso rápido de peso no son saludables, y que casi nunca ofrecen a largo plazo results.How Cuánto cuesta el programa? Si usted está planeando invertir en un programa de pérdida de peso comercial asegúrese de aprender tanto como sea posible en primer lugar. Preguntar si usted está obligado a comprar ningún equipo, suplementos, membresías adicionales, etc. ¿Hay pagos automáticos o derechos de cancelación que debe conocer? Algunos planes de pérdida de peso comerciales ofrecen garantías de devolución de dinero. Usted querrá esto por escrito. También puede comprobar la credibilidad de la empresa mediante la lectura de comentarios y los testimonios en línea. ¿Cuál es el compromiso de tiempo? Si ya está haciendo malabarismos con un trabajo agitado y horario de la familia, encontrar tiempo para hacer ejercicio puede ser un desafío. Usted va a necesitar un programa que puede encajar en su apretada agenda mientras que todavía dando los resultados deseados. Algunos planes de pérdida de peso se basan en las reuniones semanales, ejercicio diario y otros compromisos de tiempo. Antes de tomar una decisión de asegurarse de que el plan puede adaptarse a su horario. ¿Es un estilo de vida cambio? Si desea que el peso a permanecer fuera, lo que necesita es un cambio de estilo de vida. Busque un plan de pérdida de peso que le enseñará cómo establecer hábitos alimenticios saludables que usted puede continuar después de la dieta inicial. ¿Es que le enseñan cómo mantener la motivación? Cómo evitar el estrés que conduce a los atracones? Los planes que se ocupan de cuestiones de estilo de vida le enseñará cómo hacer mejores opciones de la dieta. La importancia de la medicina AssessmentFor su salud y seguridad, es de vital importante que hable con su médico antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso. Se evaluará su estado general de salud y le dará consejos útiles sobre el tipo de plan que le beneficiaría.