Uno de los puntos fuertes del programa Body-for-Life es su simplicidad. Puede leer el libro, escrito por Bill Phillips, en una o dos sesiones. Puede estar en funcionamiento con el programa en ningún momento. Es uno de los pocos programas de pérdida de peso por ahí para poner el mismo énfasis en la dieta y el ejercicio. Cuando se trata de la dieta de las reglas son relativamente sencillo: * Coma comidas pequeñas, seis veces al día * Cada comida debe incluir una porción de hidratos de carbono y una porción de la proteína * Una parte se define como el tamaño de un puño... * Incluir una porción de verduras con un par de las comidas. * Beba mucha agua. * Reemplazar algunas comidas con la nutrición sacude cuando se tiene prisa. * Planee con anticipación para asegurarse de viejos hábitos no llenan el vacío. * Un día por semana, su día libre, comer lo que want.The concepto del día libre, en particular, es brillante. ¿Cómo podría usted constantemente seguir cualquier programa de pérdida de peso que ha dicho que nunca podría volver a comer tarta de manzana de su mamá? El ascensor psicológica obtendrá a partir del día libre es mucho mayor que cualquier inconveniente. La comida se come en el día de hoy no puede hacer mucho para nutrir su cuerpo, pero sin duda lo hace alimentar el alma. Además, el "día libre" alimento tiene apenas una oportunidad contra su metabolismo acelerado de todo lo que el ejercicio de los otros 6 días! Siga estas reglas y obtendrá los nutrientes básicos que necesita. Control de las porciones es manejado sin contar calorías compleja. Dado que el tamaño de un puño es proporcional a su cuerpo, sus partes serán apropiados para sus size.As cuerpo con cualquier programa de pérdida de peso, al comenzar hacia fuera es probablemente lo mejor para centrarse principalmente en cambiar sus hábitos alimenticios. Si está saliendo de años de malos hábitos a continuación, es necesario centrarse en el cambio de los patrones y actitudes hacia la comida. La comida es allí para nutrir su cuerpo a través de los cambios de transformación que va a experimentar en este programa. Con el fin de crecer el músculo que necesita para darle de comer los alimentos apropiados. tarta de manzana, tan bueno como es, simplemente no contribuyen a la pérdida de peso! Esto es lo que separa a un programa como el del cuerpo, fuente de vida de otras dietas. Usted no está simplemente limitando su ingesta de calorías. Usted está gastando mucha energía con los entrenamientos, y lo que necesita para reponer esa energía con la construcción de músculo nutrients.Combining ejercicio intenso con una dieta adecuada es una combinación potente. El ejercicio quema grasa de su cuerpo y la dieta alta en proteínas alimenta sus músculos. Esto hace que el programa de Body-for-Life mucho más que su programa de pérdida de peso promedio. Usted va a experimentar la pérdida de grasa a un ritmo impresionante y reemplazar la grasa con músculo. Estás cosas esencialmente trabajando desde dos lados, de afuera hacia adentro (la pérdida de grasa), y de adentro hacia afuera (el crecimiento muscular). Un gran físico se produce cuando los dos se encuentran, cuando los músculos se desarrollan a un punto en el que se rompen a través de las capas de grasa que quedan para ver la luz del día! Pero un gran físico no es más que la guinda del pastel. Este programa tiene un efecto dramático en su metabolismo, y se encuentra a sí mismo por lo que es a través del día con más energía que antes. Usted encontrará que su metabolismo es lo suficientemente fuerte como para resistir el día libre una vez por semana sin perder el ritmo desde el punto de vista de la pérdida de peso, aunque si realmente el exceso de disfrutar en su día libre se va a encontrar usted no se siente tan bueno como los días en que usted está comiendo .Este "limpias" puede ser una revelación para algunas personas, ya que el estilo libre de día de comer era simplemente como de costumbre antes de iniciar el programa. El truco es darse cuenta de esto, y no centrarse en lo mal que se siente después de un día de descanso sobre-exuberante. Manténgase enfocado en cambio, en el hecho de que usted está realmente experimentando algo especial los otros 6 días de la semana. Ese "algo especial" es lo que a algunos les gusta llamar un "estilo de vida saludable" .Es en este momento en el que se puede ver claramente lo que estas palabras significan realmente. Regocijaos en el hecho de que su cuerpo se está convirtiendo en lo suficientemente sano como para distinguir entre el alimento que nutre y alimentos que simplemente grava su system.So por todos los medios comer un poco de pastel de manzana de su mamá en su día libre, simplemente no comer todo el pastel! Si usted es como la mayoría de la gente, se le exceso de disfrutar sus primeras veces. Entonces, como esta revelación comienza a hundirse en, usted progresará de forma natural hacia una approach.Getting más moderado a través de los otros seis días de comer "limpio", es decir, comer de acuerdo a las reglas establecidas anteriormente, toma un poco de planificación. Body-for-Life autor Bill Phillips pone mucho énfasis en la planificación. Esto es especialmente importante cuando se trata de su Cuerpo, fuente de vida de la dieta. Si la pérdida de peso es su objetivo, entonces usted simplemente no puede esperar a tener hambre para decidir qué comer. La elección de no comer esa pizza de pepperoni doble queso es demasiado pedir para sí mismo si usted tiene hambre y eso es todo lo que está disponible en ese momento. Tome más fácil para ti, pasar algún tiempo en el fin de semana planificar sus comidas para la semana siguiente, y se da la oportunidad de luchar para tener éxito!