La pérdida de peso con grasa de los alimentos no? ? Más no es mejor!
wouldn 抰 usted piensa con todos los alimentos no grasos en los estantes de las tiendas que tal vez estaríamos perdiendo versos de ganancia de peso? Dos razones para esto, uno es fisiológica y el otro es psicológico.
Los estudios demuestran que la mayoría de los estadounidenses son más gordos quince por ciento de lo que eran en el noventa y principios de 抯. Wouldn 抰 usted piensa con todos los alimentos no grasos en los estantes de las tiendas que tal vez estaríamos perdiendo versos de ganancia de peso? Dos razones para esto, uno es fisiológica y el otro es psicológico.
Las calorías vacías: me gusta usar la frase calorías vacías cuando se trata de alimentos no grasos. En la mayoría de los casos, con el fin de ser capaz de etiquetar un alimento no grasa, la mayoría de las grasas en que debe estar fuera. DA! Sin embargo, el cuerpo utiliza las grasas como un mecanismo para quemar más grasa. En otras palabras, la grasa se utiliza como combustible en el cuerpo. Si usted toma ciertos tipos de grasas fuera de la comida, entonces el cuerpo pierde su eficacia para quemar grasa. Esto ralentiza el metabolismo. Mientras que en la superficie usted piensa que usted se está haciendo un favor por el consumo de alimentos no grasos. Sin embargo, cuando las personas cometen el error es una gran parte de su dieta diaria constará de tipos no grasos de los alimentos.
Consejo: Al cortar las grasas en su dieta son esenciales, no se vaya por la borda en el consumo de alimentos no grasos. ¡MÁS NO SIEMPRE ES MEJOR!
Menos no es más: Bueno, estas galletas tienen cero grasa en ellos, lo que significa que puedo comer dos veces más y no conseguir en forma de grasa? Tiene todas jugado ese juego la cabeza con uno mismo? La mayoría de nosotros tenemos. Justificamos que si un alimento tiene menos grasa o sin grasa, entonces podemos comer más de lo mismo. No es cierto, que todavía tiene calorías. No se olvide el principio básico para mantener su peso hacia abajo; calorías en calorías fuera?!
Consejo:? Sólo porque dice, 揘 O FAT no le da una hoja de permiso para comer el doble. Las calorías vacías pueden ser más difíciles de quemar calorías de grasa que buenas.
La clave para perder peso es mantener el equilibrio grasas buenas con su ingesta diaria total. Más ejercicio!
En el caso de la alimentación o el ejercicio, teniendo la actitud de hacer más o comer más puede tener un efecto más devastador en su capacidad para perder peso a largo plazo que cualquier otra cosa. Trabaja en sus comportamientos no deseados primera y tal vez usted no se verá en los alimentos sin grasa como son maná del cielo.