Entonces, ¿cómo bajar de peso con un amigo y ver los resultados? La pérdida de peso es bastante difícil, pero hacerlo por que carece de la inspiración y el estímulo que muchos necesitan para tener éxito. Encontrar un amigo que va a ofrecer guía, inspiración y estímulo. Esto aumentará las posibilidades de perder peso y que tendrá divertirse mientras lo hace.
Haz una buena amiga para ayudarle a hacer su meta de pérdida de peso. Este amigo puede ser cualquier persona estará dedicado por completo a ayudar a alcanzar la meta. Ellos deben ser capaces de ser de apoyo cuando no tiene ganas de pegarse a las rutinas de ejercicio o dieta. Ellos deben ser capaces de inspirar a continuar la marcha hacia el objetivo cuando se quiere dejar de fumar o está cansado. Necesita saber cómo ser positivo y que muestran que usted está haciendo un gran trabajo. Será de ayuda si la persona también se está uniendo con el regimiento para que pueda compartir la experiencia con ellos al mismo tiempo.
Comience seleccionando la dieta a seguir. Esto no quiere decir que usted tiene que evitar todos los alimentos que le gustan. Esto significa que usted tendrá que aprender a comer alimentos más sanos que no será en vano calorías o azúcares innecesarios. Aprender a incluir frutas y verduras frescas en la dieta. Crear un plan de comidas con diferentes opciones para los días que va a sentir antojo una variedad de alimentos saludables.
Seleccione un programa de ejercicios. El programa de ejercicio puede ser tan simple como caminar durante 30 minutos cada dos días o tan complejo como hacer ejercicio en el gimnasio tres veces a la semana durante 30 minutos. Hacer que el programa de ejercicio divertido y agradable. Esto hará que se pegue a la rutina más fácil cuando los ciertos días pop-up y que no tiene ganas de hacer cualquier tipo de ejercicio.
Crear una meta para la pérdida de peso. Hacer un período de tiempo para llegar a la meta. Sea realista y fácil para usted mismo. No diga que usted quiere perder 40 libras en diez semanas ya que esto sólo está instalando para el fracaso justo al lado de la salida. La pérdida de peso promedio que es saludable no es más de 7 libras a la semana. Dése suficiente para alcanzar la meta de pérdida de peso.
Hacer tabla de progreso. Esto tendrá el peso inicial y la pérdida de peso registrada durante. Comience por pesarse en frente de su amigo. Esto hace que usted es completamente honesto y se estira la verdad sobre las pérdidas. También le ayudará a controlar en lo que si no está en pista el amigo puede ofrecer aliento o aconsejar a volver a la pista.
Al tener el amigo comparte la pérdida de peso, que puede apoyarse unos a otros en el objetivos de cumplimiento de los objetivos individuales. Siempre es bueno tener apoyo cuando se enfrentan a desafíos en la vida. Utilizar la amistad para cumplir sus objetivos, mientras que estar allí para su amigo y sus objetivos.
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