Los requisitos dietéticos en los hombres son de forma diferente a las de las mujeres. La ingesta de alimentos y el cuerpo y rsquo; s metabolismo también difieren. Con el fin de bajar de peso, por lo tanto, los hombres deben trabajar de una manera adaptada específicamente a su cuerpo. Algunos de la Red
[Lea: Los errores de pérdida de peso Común]
Consejos para perder peso para los hombres son como sigue:
Antes de salir a comer, para una comida o un aperitivo informal, tiene un vaso de batido de proteínas. A pesar de que tiene un gran sabor, sino que también sirve el propósito de hacer que se sienta lleno por mucho tiempo. No habría necesidad de comer compulsivamente ya que su cuerpo no se inclina tanto en cuanto.
Cada vez que vaya a alguna parte, aparcar su coche en el otro lado del aparcamiento. Esto facilita una rápida caminata de la energía. . Por otra parte, si se lleva algo a cambio, tanto mejor, no sea que se trata de una caja de dulces
Mantenga al mantra y lsquo; nada después de las 9 y rsquo ;. Esto implica, sin comidas o alimentos poco saludables después de 21:00 Plan de la última comida o un aperitivo en un momento en que el cuerpo va a utilizar antes de ir a dormir.
Es bueno tener una día de hacer trampa. Por lo general, el viernes o el sábado es la más adecuada, ya que ha sido una semana muy larga y que necesita un descanso. Tenga en cuenta que no se deje llevar. Esto es para que usted acaba de comer algo que normalmente no comer durante la semana
[Leer: Gráfico de la dieta para bajar de peso].
Evite ir a los buffets y otros lugares en los que hay muchas opciones de comida desde las más opciones de comida que tiene, más se va a comer, sobre todo, demasiado de los alimentos equivocados.
Evite comer rápido y saborear cada bocado. Trate de pasar 15 a 20 minutos para comer cada comida.
Evite comer frutas de alto índice glucémico como los plátanos, papayas, mangos, kiwis, piñas, melones, sandías, melones , pasas y todo tipo de zumos de frutas.
Otra punta de la pérdida de peso para los hombres implica que se resuelve en sus fines de semana. Es difícil encontrar una razón suficiente para no trabajar a cabo los fines de semana. Pero si usted puede encontrar tiempo para ello, implica que está recibiendo cerca de su meta.
Como alternativa, se resuelve después de obtener a través de su trabajo el viernes, antes de salir de una sesión de atracones de comida o una comida fuera. De esta manera usted va a pensar dos veces antes de comer y beber todo a la vista la noche del viernes.
Siempre use las escaleras. Al hacer esto un par de veces al día es un paso adelante hacia hacia el éxito de pérdida de peso.
Si tienes ganas de comer bocadillos, optar por un batido de proteínas, manzana con queso bajo en grasa, naranja con el puñado de almendras, o apio o zanahorias con queso bajo en grasa. Esto saciar su antojo y no añadir demasiado peso al sistema.
Los antojos invariablemente dura un lapso de 15 minutos. Por lo tanto, cuando usted tiene un deseo, dejar de comer durante al menos 15 minutos.
Estos consejos de pérdida de peso para los hombres sin duda le ayudará en el largo plazo.
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