A partir del 18 thru 24 de March.After de la semana pasada un retroceso en mi programa de pérdida de peso de esta semana es grande porque en mi Viernes pesaje estaba abajo a 186 libras (92 kilogramos) y el cinturón de la cintura es de hasta una extra muesca. Ahora que ha sonado las campanas de alarma, ya que es la muesca final sobre la cinta y no me gusta hacer holes.This extra pone el programa de pérdida de peso de vuelta en camino de alcanzar un peso de 180 libras (89 kilos) que era el objetivo original. Yo puse 17 semanas como el periodo de referencia, sino a vencer ese plazo por alrededor de 4 semanas o más a la tasa que estoy perdiendo peso.El enfoque durante la última semana ha sido aumentar mi nivel de ejercicio - no por tener más largo o más sesiones de ejercicios vigorosos, pero al ser más conscientes de hacer esas pequeñas cosas extras que todos pretenden que nosotros no tenemos tiempo para hacerlo. Al igual que la elección de las escaleras en lugar de una escalera mecánica cuando la opción está disponible, llegando a ser realmente serio acerca de cuestionar si tengo que utilizar el coche para hacer una tarea y conseguir justo fuera de mi trasero y tomar un paseo después ejemplo dinner.One que recuerdo de esta semana fue cuando le prometí a mi esposa para traer un cartón de leche espalda cuando caminaba por comprar mi periódico de la mañana. La página de deportes era tan interesante me olvidó comprar la leche y llegué de vuelta a casa sin leche. - Ahora me pongo los pantalones en mi casa con su permiso, así que de inmediato dio la vuelta y se dirigió hacia el coche para volver al pueblo. Entonces pensé en mi promesa de aumentar el ejercicio, así que puse las llaves del coche en el bolsillo y volvió al pueblo. No hace falta indicar que sentí orgulloso de mí mismo para embolsar las llaves del coche y recordar mi promesa ejercicio. Tal vez ese viaje extra para el pueblo valía la mitad de una libra de pérdida de peso? No importa si el ejercicio me ayudó a perder peso o no, sin duda ayudó a que este viejo cuerpo un poco más en forma y que es igual de importante que la pérdida de peso . Cuál es el punto en la pérdida de peso si su cuerpo sigue siendo demasiado apto para disfrutar de los beneficios de un peso inferior? A medida que su cuerpo se vuelve más en forma durante el proceso de seguir este sistema nunca debe dejar de recordarse a sí mismo que esta aptitud adicional será el factor importante en el mantenimiento de la peso de encima. Debido a que usted está en forma que tendrá que ser más activo y la actividad se quema el artículo calories.This es Copyright (c) 2006 David McCarthy.