De 8 abril-16 abril 2006. Esta es la entrada del diario de pérdida de peso final que estaré publicando porque aunque todavía era media libra (225 gramos) por debajo de mi peso objetivo el viernes de abril de 14 Me extendió esta sesión por otro par de días para hacer mi objetivo. pesaje del domingo vio mi peso a 180 libras (89 kilos de) el objetivo puse el 5 de febrero, cuando mi peso era de 198 libras (98 kilos de) .En el inicio del programa de pérdida de peso se fijó el objetivo de perder una libra (450 gramos) cada semana por lo que es una misión de 18 semanas; se ha logrado en tan sólo 10 semanas. Durante este período no hay comida que me gusta se ha dado por más de un día a la vez y el ejercicio se ha fijado en tan sólo 30 minutos cada semana. (Sin embargo debo decir que a medida que entré en el régimen de ejercicio y empecé a disfrutar del gimnasio añadido la aumentó a alrededor de una hora cada semana) .Así lo que era lo más acertado sobre el programa? Una pregunta difícil de responder, ya que cada parte de el programa es tan importante. Sin embargo, si se empuja para recoger una sola cosa hay que aprender acerca de tamaños de las porciones. Haciendo caso omiso de tamaños de porción saludable es la principal causa de la obesidad en el world.What occidental hizo que más me gusta del programa? Eso es una pregunta fácil porque me gustaba la recuperación de la capacidad aeróbica por encima de todo lo demás. No sólo el ejercicio como parte formal del programa, pero sólo ser más conscientes de incluir el ejercicio en mi vida diaria. Detener la entrega de mi diario y caminar para comprarlo cada mañana. Aparcar el coche lo más lejos posible de la entrada del supermercado era mucha en dos maneras: En primer lugar, me hizo caminar un poco más lejos hacia y desde el coche. En segundo lugar que rara vez tenía un problema de aparcar el coche y que estaba totalmente libre de problemas - una hermosa manera de vivir su vida. Luego hubo negarse a usar cualquier escalera mecánica si se dispusiera de escaleras. Ahora me encuentro en busca de colinas que subir por ninguna otra razón que el reto. Esta movilidad añadido tiene otra ventaja añadida; He conocido a muchas personas nuevas e interesantes que toman ventaja exercise.The regular de perder 18 libras (9 kilos de) que es bueno para mi salud, pero aún mejor para mi vida social es la nueva gente que he conocido y mi redescubrió la capacidad aeróbica. La vida es muy correos electrónicos que recibo great.From Sé que algunas personas están siguiendo este programa conmigo y algunos están superando mis resultados, mientras que otros no están muy a la par. Lo bueno es que incluso el menos exitoso sigue perdiendo una libra cada semana y que es el objetivo del programa. Felicitaciones. Incluso si usted es 200 libras de sobrepeso que no nos llevará cuatro años como máximo para lograr su objetivo sin renunciar a nada que le guste. La única pregunta que necesita respuesta es qué quiero perder una libra (450 gramos) cada semana? Este artículo es Copyright (c) 2006 David McCarthy.