pérdida de peso dietas de la tapa cuatro dietas que se ha comprobado eficaz
La elección de la mejor de las dietas de pérdida de peso es confuso al querer best.?You elegir uno que es nutricionalmente sonido, así como efectivos en alcanzar su meta de un cuerpo sano y delgado.
ha habido literalmente miles de dietas de pérdida de peso creado y se hace pública sobre el years.?It parece como cualquiera puede afirmar que ha encontrado una fórmula mágica para eliminar el exceso de libras con poco o ningún esfuerzo por parte de la dieter.?Unfortunately, los resultados no siempre se encuentran para ser coherente, o incluso razonable. En la búsqueda de las mejores dietas, usted debe buscar uno que es nutricionalmente sonido, incorpora buenos cambios de estilo de vida, como el ejercicio y aumentando la ingesta de agua más es bastante simple que se puede seguir fácilmente por casi cualquier persona en cualquier entorno de comer.
Sur Corea
Beach &
Dieta
Una de las dietas más populares para bajar de peso es el sur de la playa era Diet.?It desarrollada por el cardiólogo Arthur Agatston ha señalado el doctor durante la década de 2000 con la ayuda de un nutricionista desarrollo Marie Almon.?The de la dieta fue en respuesta a las dificultades de los pacientes del Dr. Agatston a permanecer en la dieta típica baja en grasa prescrita para los pacientes del corazón. El médico descubrió que sus pacientes no estaban teniendo los resultados esperados de estos diets.?Dr. Agatston inició un trabajo adicional en la definición de los carbohidratos buenos y malos lista carbohydrates.?The de los alimentos que se prefieren para la salud cardiaca y la pérdida de peso se conoce como el índice glucémico.
Dieta Atkins
La dieta Atkins es una de las primeras de la pérdida de peso diets.?It fue publicitado por el Dr. Robert Atkins, un médico de sobrepeso cuando necesitaba una reducción de peso eficaz planes por sí mismo. Es un hidrato de carbono de bajo mucha publicidad, de alto valor proteico diet.?Over los años, el plan de dieta ha sufrido modificaciones significativas para mejorar su solidez nutricional. La premisa básica de la dieta es que no es grasas que causan la obesidad, pero el aumento en el consumo de carbohidratos refinados. El aspecto negativo de esta dieta parece ser que es aburrido.
La dieta mediterránea
Dr. Walter Willett se acredita con el desarrollo de esta dieta en las características 1990s.?The mediados de la dieta mediterránea - una de las dietas de pérdida de peso considerado moderna - incluir el consumo de un nivel bastante bajo de grasas saturadas entre otras frutas y verduras features.?Fresh, una cantidad moderada de vino, pescado y mariscos, y carnes rojas son limitados todas las características de la dieta mediterránea. En resumen, se trata de un patrón de alimentación típica de los pueblos que viven en los países que rodean el mar Mediterráneo. Estos pueblos tienden a vivir más tiempo y tienen una tasa más baja de la enfermedad cardíaca que los otros pueblos en los Estados Unidos.
dieta de Pritikin
Dr. Nathan Pritikin es otro creador de las dietas de pérdida de peso durante la década de 1980 y 1990s.?The foco de esta dieta es el consumo de alimentos mínimamente procesados y la incorporación de una buena dosis de ejercicio en su vida diaria. La dieta anima al individuo a utilizar las frutas, verduras, legumbres, como los frijoles negros y frijoles pintos, y grains.?Protein todo es adquirida por el uso de mariscos y carnes magras. Los detractores consideran que la dieta es demasiado estricta para la mayoría de las personas por lo que es menos popular que algunas de las dietas más de moda.