Cada mes de enero, millones de personas ponen la pérdida de peso en su lista de Resolución de Año Nuevo. Y a finales de enero de menos del 10% de las personas en realidad permanecer comprometidos con su objetivo de perder peso.
No se dé por vencido en el sueño! La pérdida de peso no tiene por qué ser imposible. Pruebe estos sencillos consejos y ver si pueden trabajar para usted.
1. Estar dispuestos a comprometerse a su objetivo. Lo que define a un compromiso? Una vez que se han comprometido, que va a hacer lo que sea necesario, independientemente de cómo se siente '' al respecto. Cuando usted está comprometido, que está siendo fiel a lo que representan. Prepárese para sorprenderse de cómo su compromiso se trasladará a otras áreas de su vida cuando se está verdaderamente compromiso para perder el peso.
2. Poner sobre el papel el peso que quieres ser. Al escribir su meta de perder peso que están aumentando sus posibilidades de éxito.
3. Dile a tus amigos y familia. Las personas que dejan que sus amigos y familia saber acerca de sus objetivos son más probabilidades de tener éxito. Lo importante es asegurarse de que los que saben son los que apoyarán su éxito.
4. Planear su ataque. Tenga un plan lo más detallada posible de cómo se va a tener éxito en su programa de pérdida de peso. Cada comida tiene que ser planificado. Sabe de antemano cuántas veces se va a ir al gimnasio y entrenamiento. Que va a hacer mejor si usted tiene una hoja de ruta para su éxito. De lo contrario se caerán por el camino. Crear una visión de dónde quiere estar física y simplemente trabajar hacia atrás desde allí.
5. Tener un socio de la responsabilidad. Esto es más que sólo hacer conscientes a sus seres queridos. Usted está haciendo más justo conseguir un grupo de "apoyo". Se está trabajando con alguien que le mantenga a su palabra! Aquí es donde un entrenador personal puede ser útil. No tienen el dinero? Elige una amigo o compañero puede reunirse con par de veces a la semana para mantener el rumbo.
6. Enfoque con recordatorios. Ahora ya está listo para funcionar. Usted tiene su plan de ataque y su tenga su entrenador. Usted debe tener una idea de lo que va a comer durante las próximas semanas. El siguiente paso es asegurarse de que siempre está enfocado en sus metas. Un método sencillo es tener recordatorios. Post-it pegatinas pueden trabajar. Use sus recordatorios como una tarjeta en su lugar en su bolso de Wallet. Trate de usar un teléfono celular o la zarzamora. Asegúrese de que lo que haces funciona mejor para usted.
7. ¡Sé sincero contigo mismo! Si va a realizar al mismo tiempo objetivo y otra vez y que no está alcanzando su meta de pérdida de grasa, entonces usted tiene que hacerse algunas preguntas serias. ¿Qué va a hacer de 2010 diferente? Sea honesto con usted y pregunte a su auto si esta meta es verdaderamente realista. Tal vez sea una meta que pensar que usted debe tener, pero que en realidad están haciendo para otra persona.