It Mental No importa lo que se une a un gimnasio o que de plan de dieta que siguen; nunca se va a perder peso y no recuperarlo a menos que cambie su primera Mind.Have se internan en lo que revela su espejo? ¿Está dispuesto a hacer todo lo necesario para cambiar lo que ves? Estos cambios de actitud son críticos porque la tendencia natural de la mayoría de la gente es negar primera o minimizar cómo la obesidad y la falta de ejercicio está afectando a su salud a largo plazo y luego para justificar o excusar sus malos hábitos como demasiado difícil cambiar desplazamiento now.A derecha del punto de vista debe acompañar los cambios de comportamiento si se van a pegar y eventualmente convertirse en habit.Here son tres turnos MENTAL usted tiene que hacer para llegar a ser delgado, fuerte y saludable de forma permanente : en lugar de ... "debo privarme de alimentos con el fin de bajar de peso." Try ... "Como bien para vivir bien." El problema es que la mayoría de las personas se les ha enseñado que la comida es mala y para verlo en términos de calorías; recortar en los alimentos y por lo tanto calorías y perder peso. Esto es técnicamente correcto, pero no es el mejor enfoque y no un plan sostenible para el largo SOLUCIÓN haul.A es para ver los alimentos como fuente de energía, el crecimiento, la reparación y la resistencia a las enfermedades. Si la comida es de alta calidad, entonces no hay nada que debe ser eliminado. Por lo tanto las preguntas sobre qué comer son respondidas por la elección de los alimentos que son ricos en nutrientes. (Casualmente, estos son también los alimentos que no son tan altos en calorías y tamaño de la porción se vuelve menos importante.) Ver alimentos de alta calidad como la fuente de una gran salud y el vigor. Escoja el mejor; comer y disfrutar conscientemente. Usted es una persona de primera clase; ¿por qué comer cualquier cosa menos que la comida de primer nivel? VEZ DE ... "El ejercicio es una receta dolorosa y desagradable tengo que soportar para quemar calorías y mejorar su salud." TRY ... "La actividad física es natural para la humanidad. Mis antepasados no pudieron evitarlo y, como un niño, lo llamé jugar." El problema es que mucha gente ha estado inactiva durante tanto tiempo que el ejercicio es difícil y poco familiar y ver como una solución medicine.A aburrido y amargo es buscar a una variedad de actividades que disfrute, que se mantienen en sus pies y físicamente activo. No toda la actividad tiene que ser el ejercicio "formal". Hacer un punto para planificar su tiempo e incluyen actividades de ocio que implican estar de pie y en movimiento: un nuevo pasatiempo, viajes a parques, museos, excursiones cortas, tiempo con los niños. No sobreestimar su capacidad, pero a minimizar el tiempo pasa sentado alrededor. Esto se refiere tanto a un cambio de actitud y de ser una "persona física", ya que se trata de ejercicio. Mantenga sencilla ejercicio formal y empezar de forma muy gradual. Caminar. Si cinco o diez minutos es todo lo que puede hacer en primer lugar, a continuación, hacer eso; es mucho más importante para crear un hábito regular que forzar demasiado demasiado pronto. No intenta calcular las calorías quemadas, pero ponerse a prueba, tratando de trabajar un poco más cada vez y en un corto periodo de tiempo, verá mejoras constantes en su abilities.INSTEAD DE ... "Las circunstancias y eventos hacen que sea imposible que me quedo con una estilo de vida saludable." Try ... "Asumo la responsabilidad 100% para la dirección de mi vida, no importa lo que me pase." El problema es que la mayoría de la gente hace excusas por su situación al culpar a las circunstancias y eventos que aparecen fuera de su control. Después de un tiempo su razonamiento comienza a sonar razonable y pierden la iniciativa de buscar soluciones a los difíciles SOLUCIÓN problems.A es para tomar la decisión de aceptar siempre 100% de responsabilidad por su respuesta a cada caso, incluso si el evento está fuera de su control. Hacer esto afectará el resultado de ese evento y que siempre va a hacer el mejor de toda actitud situación.Este es el cambio mental subyacente que hace posible todos los demás. Por desgracia, es el que pocos se abrazan a pesar de que es la que puede establecerlos free.For un comienzo, hacer un compromiso personal para aplicar estos tres turnos mentales a la forma de ver la vida. Luego, cuando se enfrenta con un revés o circunstancias difíciles, parar, evaluar los hechos y elegir una respuesta proactiva. Si usted fija su mente a la tarea siempre se puede sacar lo mejor de cualquier situación.