dietas yo-yo. El peso se pierde, y en poco tiempo, él está detrás y tienes unas pocas libras adicionales para ir junto con él. Comienza de nuevo, consigue todo ese peso de encima, y se trata de volver, con aún más peso. El proceso sigue y sigue en un círculo continuo, sin fin de que las personas con sobrepeso a menudo consideran un nightmare.People interminable que nunca han tenido que soportar un problema de peso simplemente no entienden. Ellos piensan que las personas con sobrepeso tienen control, y esto no es cierto en la mayoría de los casos. El problema no es la persona, o incluso los hábitos alimenticios en la mayoría de los casos - el problema es que el cuerpo no está diseñado para la dieta - y cuando lo hacemos dieta, '' el mal funcionamiento del cuerpo a pesar de que no nos damos cuenta it.You ve, cuando se inicia una dieta, normalmente se reducen las calorías. Esto obliga a su cuerpo para entrar en modo de hambre. Se comienza a utilizar el músculo para el combustible, y almacena la grasa, pensando que va a necesitar que la grasa para la supervivencia, ya que se muere de hambre! El músculo se esté alimentando en el músculo es lo que se necesita para quemar la grasa que el cuerpo está trabajando duro para mantener onto.You están perdiendo músculo que usted necesita para perder grasa porque se mueren de hambre a su cuerpo. Esto se ajusta automáticamente para el fracaso. Consideramos que en realidad somos sólo humanos, y sólo podemos estar sin comer durante un corto período de tiempo antes de nuestra instintos de supervivencia y hacerse cargo de que volver a comer. El cuerpo reacciona a esto como encuantra cuerpo sabe que ya ha intentado matar de hambre una vez, y es posible hacerlo de nuevo - por lo que, cuando se empieza a comer de nuevo, que se remonta a la utilización de ese alimento para el combustible, pero también tiendas más grasa más rápido. Es por eso que normalmente gana de nuevo todo el peso que ha perdido, además de varias libras más adicionales. El cuerpo está reaccionando a lo que ha hecho para la pérdida de peso it.Long término normalmente significa un cambio de estilo de vida. Conseguir el peso es realmente más fácil de lo que piensa. Mantener el peso perdido, sin embargo, es otra story.You no quiere o necesita, comer menos alimentos. Lo que hay que hacer es comer alimentos mejores. Tomar mejores decisiones. No permita que su cuerpo piensa que está muriendo de hambre. Muchas personas que hacen dieta con éxito comen seis comidas pequeñas al día para este propósito. Elija alimentos horneados y asados en lugar de alimentos fritos. Elija verduras crujientes papas fritas más crujientes. Elija barras de salud en vez de caramelos bars.You también tienen que moverse. No se puede vivir un estilo de vida sedentario y esperar para obtener o mantener el peso. Esto no quiere decir que usted tiene que hacer ejercicios aeróbicos, ejercicios dolorosos, o levantar pesas tampoco. Simplemente tomando una caminata de media hora cada día va a hacer. A medida que comience a perder peso, es posible que desee hacer un programa de entrenamiento de fuerza para conseguir sus músculos de nuevo en forma y deshacerse de la flacidez también. programas de entrenamiento de fuerza por lo general se compone de ejercicios con pesos menores que son suaves y lentos painless.Copyright (c) 2007 PillFreeVitamins.com