Cinco sugerencias para ayudar a un niño sano y pesada convertirse sientan cómodos.
En primer lugar, es importante para la mayoría de las familias a tomar conciencia de que las bebidas como el pop o el jugo debe ser un tratamiento y no es una fuente primaria de hidratación. Incluso me siento la leche se debe utilizar con discreción. La leche consigue un pase semi-de mí solamente debido a su disponibilidad de proteínas, pero incluso la leche está lleno de azúcar. Una gran opción posible podría ser de 1% de leche o incluso la leche de soja. Gaseosas o jugos deben ser absorbidos por los niños de la misma manera los adultos consuman cerveza, con moderación y sólo como un regalo en ciertas ocasiones. Es decir, dar a sus hijos de 8 vasos de agua al día.
En segundo lugar, vamos a omitir toda la comida rápida. Yo comprendo que los padres ocupados e incluso los padres solteros les resulta conveniente, especialmente cuando estamos ocupados durante la semana con los negocios, la tarea con los niños, la práctica de béisbol, y tal vez incluso un negocio secundario. Pero el banco me he dado cuenta demasiados familia rolliza por ahí (y tengo un nieto obesos estoy trabajando con) para empezar a convencerse de comida rápida está bien incluso una vez al mes. Lo sé, lo sé .. Burger King ha ensaladas ahora. Y se puede obtener rodajas de manzana en lugar de papas fritas. Grande, un paso en la dirección adecuada, pero me quedo a preguntarse cuántas calorías hay en la salsa de caramelo de las manzanas y la cantidad de sodio en el aliño de ensaladas.
En tercer lugar, proporcione vitaminas. Incluso el adolescente más gorda no tendrá que alterar intensamente su dieta si están recibiendo la nutrición adecuada. Busque un suplemento que esté libre de azúcar. Y te aconsejo evitar "gomitas", ya que son bajos en nutrientes.
En cuarto lugar, disminuir las porciones en un 15%. Incluso si su hijo es sólo unas pocas libras obesos, esta disminución no se reducirá significativamente su ingesta de alimento, sin embargo, que funcionará maravillas para ayudar a mantener su salud y evitar que se conviertan en adultos regordetas.
En quinto lugar, y probablemente más importante, limitar Xbox y nintendo Wii para los fines de semana y sólo en el caso de buena conducta. Admito estos juegos de video son grandes para la construcción de creatividad e imaginación, pero en exceso no es bueno. En conclusión, conseguir que en deportes o actividades. Banda de marcha, bola baja, baloncesto, fútbol ... Estas son todas buenas. No sólo los deportes ayudar con su salud en general, pero van a mejorar sus habilidades sociales. Sé que a veces los niños rollizos pueden ser tratados bien y esto no será una gran manera para que puedan avanzar en su confianza.
Sylvia es el dueño de un blog de pérdida de peso en los EE.UU.
Visalus cuerpo por Viwww.trybodybyvichallenge.com
Automatización de la comercialización del artículo por artículo de marketing Robot