La pérdida de peso Respuestas a las preguntas
? Echemos un vistazo a algunas de las afirmaciones cuestionables acerca de la pérdida de peso realizados en otros libros de dietas y de los productos para bajar de peso, y tratar de separar los hechos de fiction.Can a aumentar metabolismo? usted learne ...
? Vamos a echar un vistazo a algunas de las afirmaciones cuestionables acerca de la pérdida de peso realizados en otros libros de dietas y de los productos para bajar de peso, y tratar de separar los hechos de fiction.Can a aumentar metabolismo? Usted aprendió sobre el metabolismo y la función que desempeña en la alimentación y pérdida de peso. Usted sabe que la glándula tiroides es meter el metabolismo de su cuerpo. Aunque existen aceleradores del metabolismo en el mercado, la única manera segura de acelerar su metabolismo es a través de exercise.Unsafe metabolismo boostersThere varios suplementos dietéticos que se venden en tiendas de alimentos naturales y vitaminas, a través del correo electrónico, y en Internet que pretenden acelerar metabolismo. Algunos de estos son simplemente inútiles, otros son francamente dangerous.The problemas con estas preparaciones es que no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la agencia federal que verifica la seguridad y eficacia de los medicamentos recetados. Con tal de que no hacen reclamaciones para curar una enfermedad, los fabricantes de estos productos pueden anunciar y vender a los consumidores crédulos. De vez en cuando, suficientes casos de daño llamado la atención de las autoridades de que un producto es retirado del mercado - pero otros pronto toman su place.Some over-the-counter suplementos para bajar de peso contienen extracto de tiroides de animales u otras sustancias que actuar como la hormona tiroidea. Estos metabolismo velocidad por artificialmente, produciendo el hipertiroidismo. Las personas que toman estas preparaciones no pierden peso, pero también se desarrollan otros síntomas de una tiroides hiperactiva, incluyendo nerviosismo y temblor, diarrea, ojos saltones, ritmo cardíaco acelerado, sudoración excesiva, y la intolerancia al calor. La FDA está tratando de conseguir por lo menos uno de estos productos fuera del mercado, advirtiendo que puede causar un ataque al corazón, accidente cerebrovascular, y otra problems.Do médica grave no tragar nada - no la reclamación, no el producto que dice que va a acelerar su metabolismo. Usted está perdiendo su dinero o poner en peligro su salud o ambos! Un alternativeThe segura única manera de aumentar la seguridad y con eficacia su tasa metabólica es con el ejercicio. El más difícil de trabajar, más rápida será su tasa metabólica. Esto es, la manera natural de dar respuesta a la creciente demanda de energía. Una sesión de ejercicio vigoroso va a aumentar su BMR por muchas horas. Hay muchos beneficios de salud y pérdida de peso a este enfoque que es difícil de entender por qué alguien podría intentar cualquier cosa else.Am i La pérdida de peso o el agua? Usted está perdiendo ambos. Cuando el glucógeno almacenado se convierte en glucosa para obtener energía, libera tres partes de agua por cada glucosa en una parte. La glucosa se utiliza para la energía y el agua se excreta en urine.Water es algo bastante pesado. Cada onza de líquido pesa alrededor de una onza, por lo que una taza pesa aproximadamente la mitad de una libra. (Eso hace que sea fácil de recordar!) Pero si usted está perdiendo una gran cantidad de peso del agua, hay que estar seguro de que reemplazarlo. Beber más agua no va a hacer que la grasa, pero va a reemplazar el agua perdida durante la fase de "crisis" del metabolismo. Y que le ayudará a eliminar los productos de desecho. Beber mucha agua es especialmente importante cuando la pérdida de peso es rápida, o cuando se aumenta la actividad y la pérdida adicional de agua a través del sudor. Pero es una buena idea para everyone.What acerca de la genética? "Fat sólo parece funcionar en mi familia", "Todo el mundo en mi lado madre es delgada, pero mi lado paterno de la familia tiene exceso de peso." "No puedo hacer nada acerca de su mi peso. Es genético!" Sin duda, usted ha oído la gente culpa a su exceso de peso en la genética, tal vez usted ha hecho esto yourself.Although bien es cierto que los genes contribuyen a la TMB, tipo de cuerpo, y otros factores que influyen en el peso, nadie está condenado a la obesidad por la genética. la dieta, el ejercicio y otros hábitos de estilo de vida también "en las familias", pero no tienen nada que ver con los genes. Estos comportamientos son niños recogen y llevan hasta la edad adulta, y luego pasan a lo largo de sus hijos. Si su familia tiene un historial de sentarse a comer comida chatarra, que probablemente explica la "grasa de la familia." Si, por el contrario, su historia familiar incluye deportes y otras actividades al aire libre, usted y sus familiares pueden ser todos trim.You delgado y no puede cambiar sus genes, pero puede cambiar su alimentación y ejercicio habits.Especially si hay una tendencia a problemas de salud sobrepeso o peso 璻 eufórico en su familia, usted debe reducir el consumo de grasas, comer una dieta equilibrada con abundancia de hidratos de carbono complejos, e incorporar un mínimo de 30 minutos de ejercicio moderado a cada día.Si usted tiene sobrepeso, usted debe iniciar un programa para bajar de peso y mantener esa pérdida. Y si usted tiene niños que debe dar un buen ejemplo. En pocas palabras: La vida sana, incluyendo comer con prudencia y estar activo, puede ser hereditaria también.