Hay muchos retos para la pérdida de peso. Saber cuándo comer, qué comer, cómo comer, cuánto comer y hacer frente a sus antojos son sólo algunos de esos desafíos. Usted tiene que hacer ejercicio, y ser coherente al respecto. Y hay que pesarse para seguir su progreso, ¿verdad? Semanal o incluso diaria pesaje puede ser una gran manera de medir cómo sus esfuerzos para perder peso están dando sus frutos, pero ¿cuántas veces has sido enviado en una montaña rusa emocional debido a su escala? Los sentimientos de desesperación, decepción, frustración e incluso euforia pueden enviar todos sus mejores esfuerzos para perder peso en una cola de spin.Is Es posible perder la escala y aún así perder peso? ¡Sí! De hecho, su escala puede ser un culpable enorme en saber por qué usted está teniendo un momento muy difícil perder peso. Piense en ello, cuando lo hace muy bien con dieta y ejercicio y no cumple con los objetivos semanales de pérdida de peso, ¿cómo se siente? ¿Usted está queriendo tirar la toalla y se ahogan sus mejores esfuerzos en un litro de helado o su madres mejor receta pastel de queso? Cuando se pierde peso, ¿Le parece que usted quiere estar más relajado con su alimentación y disfrute de la recompensa con comida? Hay maneras de medir el progreso de la pérdida de peso sin la escala, por ejemplo, cómo le queda la ropa, lo bien que son capaces para completar nuevas y desafiantes ejercicios y mediante el control de su ingesta de alimentos y hábitos de ejercicio. Hacer un viaje a su armario y sacar un par de sus pantalones favoritos que se ajustan cómodamente antes de empezar sus esfuerzos de pérdida de peso. ¿Cómo quedan? ¿Se puede sentarse cómodamente en ellos? Pruebe en un botón de la camisa que se utiliza para abrir brecha. ¿Cómo es apropiado ahora? Considere tomar una foto de sí mismo en estos artículos de ropa y hacer anotaciones en su diario acerca de la forma. Verá que con el tiempo, esta ropa le quedará mejor y mejor y, finalmente, llegar a ser demasiado big.If necesita ver su progreso en número a continuación, tratar de tomar medidas de su cuerpo. Cuando usted comienza a perder peso siempre tome unos minutos para medir su cuerpo. Mida cada parte de su cuerpo y hacer anotaciones de donde se coloca la cinta métrica. Mida sus muñecas, cintura, caderas, busto, cada uno de los brazos, muslos, etc. Cada mes sacar su cinta de medición por otra ronda de medición. Mida su cintura, caderas, busto, y thighs.Progress puede ser sutil, pero si se presta atención y mantener un diario, con el tiempo verá lo bien que se siente realmente. Ustedes, los niveles de energía se incrementará de modo que usted puede hacer más cosas durante el día, y esto a su vez mejorará su estado de ánimo. Comer una dieta saludable es que va a satisfacer, se llenará y le dará más energía. Está haciendo que su dieta para usted? A medida que usted continúa con su ejercicio va a construir el músculo y mejorar su nivel de condición física general para que pueda terminar tareas que antes parecían imposibles.