There muchas formas prácticas y fáciles para ayudar a perder peso si se aplica a través del tiempo. Estos consejos son a menudo pasados por alto pensando que no puede ser así de simple, pero en realidad es y cuando la práctica estas ideas de la diversión constantemente, se convierten en parte de su estilo de vida. Ayudan a mantener su peso ideal y detener la tendencia del yo-yo de hacer dieta. El trabajo realmente. Pruébalo. Involucrarse en su propio juego de pérdida de peso y disfrutar de los resultados. Ver la cantidad de veces a la semana se puede utilizar un plato de ensalada en lugar del plato de comida de tamaño normal. Póngase el reto de mantener un punto de corte de tiempo después de la cena después de lo cual no se va a comer o un aperitivo al menos 4 veces por semana, si no más. Encontrar maneras de cortar 100 calorías por día en su plan de alimentación diaria que ni siquiera se pierda ... se puso a buscar 1 nuevo elemento sano y sabroso cada vez que vaya de compras. Sorprende a tu familia por lo que sugiere una actividad de ejercicio familia 3 veces a la semana o más. Tome turnos para elegir lo que quiere hacer. Contar el número de veces por semana a los que decide dejar algo de comida en el plato en lugar de limpiar la placa. Ir a cenar a su restaurante favorito y buscar el número de comidas saludables que hay para elegir. Ponlos en una lista. Compare este número con otros restaurantes en su área y evaluar los restaurantes. Ahora usted tiene una opción de restaurantes para ayudarle a tener éxito, incluso cuando va a salir. Utilizar pastas, arroz u otros alimentos ricos en carbohidratos pesados y grasos como ingredientes en su comida principal en lugar de al revés. Marcar en el calendario el número de días en 1 semana conscientemente hacer buenas elecciones de alimentos 100% de la jornada. Comience con 1 y ver si se puede mantener a este o algo mejor. A la semana siguiente, el reto de 2 días. Prepárese para el éxito dando pequeños pasos y construir usted mismo, al igual que un corredor de maratón o el cuerpo del constructor hace en los entrenamientos. Nadie se inicia en la parte superior. Planificar sus pasos y su forma de trabajo. De esta manera, se mejora su autoestima y la confianza también. Trate de no pesarse todos los días. ¿Qué hay de cada 2 días y, finalmente, una vez a la semana? ¿Puedes hacer eso? Divertirse y estirarse para disfrutar de su proceso de pérdida de peso. Usted es su propia autoridad. Crear un plan de éxito de pérdida de peso que funciona para usted y cosechar las recompensas. Un último reto, si me lo permite? Mantenga su "juego" durante 4 semanas y pesarse de nuevo al final de sus 4 semanas. Por favor, siéntase libre de correo electrónico con sus ideas, nuevas perspectivas si los hay y los resultados de pérdida de peso.