perder peso es probablemente una de las tareas más difíciles que una persona puede enfrentar, pero no tiene que ser. Es una fórmula sencilla de comer saludable, hacer algo de ejercicio y beber mucha agua. Eso es todo! Lo sé, puedo escuchar todos los gemidos de aquí, pero que en realidad es la fórmula para perder peso. Por cierto, yo no soy una persona delgada que encontró esta información en algún libro, y decidió pasarlo on.I luchado con un problema de peso toda mi vida, y un día mientras se mira en el espejo después de una ducha, me uní a una clínica de pérdida de peso. Todo lo que hicieron fue dame un poco de foto copiada de menú a seguir, me dijeron para hacer ejercicio, beber agua, me dio un suplemento dietético, y tenía que me corra en todas las semanas para conseguir pesado. No, no fue el peso watchers.I estaba molesto por decir lo menos cuando me fui a su oficina porque pagué una suma bastante grande de dinero (por adelantado), y esto fue todo. ¿Dónde están los especialistas, los médicos? Cuando llegué a casa leí sus menús. Ellos querían que yo como pollo, pollo, no comer pollo, como pizza. Ellos querían que beba agua. AGUA, no beber agua, bebo refresco. Esto no es bueno! Pero entonces la realidad se impuso, y me di cuenta de que comer pizza y beber refresco es lo que me llevó a donde estaba yo, y no era un buen lugar, así que sabía que tenía que hacerlo. Los alimentos eran básicamente lo que todos deberíamos comer de todos modos. carnes, aves, frutas, verduras, frutos secos, semillas y granos enteros magras. Los enemigos son harina, azúcar, y sal. Si usted puede mantener la mayor parte de sus comidas para los alimentos por encima, y se mantenga alejado de los enemigos, que tiene un muy buen comienzo para perder peso. Una buena idea es comprar un libro de cocina que tiene recetas para perder peso y comer sano. Trate de mantenerse alejado de los alimentos comprados en la tienda que ya están preparados. Por lo general, no son una buena choice.If que necesita para comprar comprados en la tienda, aprender a leer las etiquetas de ingredientes, ya que pueden ser muy engañoso. Ver cuántas servir dicen están en el paquete. Eso es un truco favorito de los envasadores de alimentos, decir que hay 4 o 5 porciones en un paquete, que cualquiera puede ver es para una o dos personas. Ahora, cuando usted lee la etiqueta, y dice 25 gramos de carbohidratos, usted dice, caramba, eso no es tan malo. Pero eso es 25 gramos por porción, y su paquete tiene 5 porciones. Ut O. eso es lo que usted consigue. La conclusión es que si usted hace un compromiso de seguir este plan de pérdida de peso, que va a funcionar! Sólo el trabajo lentamente su camino en ella. No decida empezar a perder peso lunes o martes próximo, o el primer día del año, o lo que sea, comenzar hoy. Pero se inicia lentamente, esto no es una dieta, este es un cambio de estilo de vida. Obtener la palabra dieta de la cabeza. Usted va a perder peso cambiando sus hábitos alimenticios para siempre. Para terminar mi historia, he seguido el plan que el centro de la pérdida de peso me puso en la carta, y empecé a perder peso rápidamente. Estaba perdiendo dos a tres libras a la semana, comer tres comidas al día. Después de seis meses el lugar de pérdida de peso que iba a quería que yo renuevo mi membresía, sino por el precio que cobran me cayó out.I conocía el plan, y podría hacerlo por mi cuenta. El único problema era que no me darían el suplemento de pérdida de peso más, y que realmente se ralentizó mis resultados, a aproximadamente una libra o menos una semana. Es difícil encontrar un buen suplemento seguro, y eso me llevó un tiempo, pero finalmente lo hizo y volvió a la pista. Cuando empecé este programa yo era 305 libras, y bajé a 188 libras y todavía sosteniendo. Mirando hacia atrás, todo valió la pena porque me siento mucho mejor, y sé que soy mucho más saludable. Mi madre siempre tenía dos dichos que yo corría por mi cabeza cuando yo estaba teniendo un momento de debilidad, "Un minuto en los labios, siempre en las caderas" y "Nada sabe tan bien como se siente ser delgadas" .Ella tenía razón. Los pocos minutos de disfrute no valen las consecuencias a largo plazo. Prueba esta forma natural de perder peso. Puede ser la mejor cosa que nunca hacer por usted!