¿Cuánto le encantaría ser capaz de comer los alimentos que le gustan sin temor o culpa y nunca, nunca, nunca, nunca tendrá que preocuparse por la dieta de nuevo Usted? can.I'm seguro que ahora que ya sabe que la dieta que ha fallado. Esto se debe a su exceso de peso no se debe a la falta de autocontrol o la pereza. Es sólo un síntoma de otro problema que tiene sus raíces en sus emociones y las dietas fallan para hacer frente a sus sentimientos. Si es comer en exceso porque estás buscando alimento para la comodidad, entonces usted no está solo. Muchas mujeres que tienen antecedentes de abuso han encontrado consuelo en food.You ya puede haber pensado que usted manejó hace sus años de abuso por hablar con un terapeuta o tomar una ruta más tradicional a la curación, sin embargo, el exceso de peso que llevas puede ser la última vestigio de evidencia de su abuso. En el fondo, es posible que entraba en conflicto, sintiendo la necesidad de retener el exceso de peso con el fin de sentirse seguros. Este podría ser el núcleo de la razón por la que no puede haber tenido éxito con la dieta. Su mente subconsciente ha estado respondiendo a los mensajes de su cerebro que tenía que seguir para aislar a sí mismo de dolor y proteger yourself.Speaking como una mujer que es un sobreviviente de abuso, he aprendido que es posible cambiar su relación con la comida y su cuerpo y, al hacerlo, el amor a sí mismo más de ever.However el fin de detener con éxito la dieta, es esencial centrarse en la liberación de las emociones negativas del pasado y combinar eso con un enfoque no dieta de alimentos llamada intuitiva Eating.Intuitive Comer es un término utilizado por primera vez por dietistas registrados Elyse Resch y Evelyn Tribole para describir un proceso natural que todos tenemos que escuchar a nuestro cuerpo, comer cuando tenemos hambre y nos detenemos cuando estamos satisfied.However después de años de programación de refuerzo negativo de la dieta, es posible que tenga aprendido a desconfiar de sí mismo alrededor de la comida y el odio a su cuerpo, pensando en ciertos alimentos como buenos o malos y juzgarse a sí mismo con dureza por querer eat.Despite que el condicionamiento negativo, puede volver a aprender a confiar en su cuerpo. Después de todo, ya está tomando el cuidado de usted de muchas maneras. Se da a conocer cuando se necesita para aliviar su vejiga, regula los latidos del corazón, la circulación sanguínea y ritmos del sueño, y mucho más. Enfrentarlo. Su cuerpo es milagroso y una vez que se empieza a aprender a escuchar a él, que, naturalmente, comer menos y, finalmente, volver a un peso normal que es perfecto para you.Getting hay un proceso de dos pasos. Usted tiene que legalizar todos los alimentos y eliminar los sentimientos de privación de tratar con las emociones que surgen cuando se quiere recurrir a la comida cuando no estás hungry.The parte más difícil es resistir la tentación de volver a caer en el viejo hábito de comer cuando estás vencido por emotions.As un sobreviviente de abuso, su cerebro realiza una conexión que los alimentos = amor. Por lo tanto, cada vez que se siente presionado, ansioso, molesto o no querido, el cerebro envía señales a su cuerpo para buscar food.As un entrenador, que tienden a favorecer el uso de la técnica de libertad emocional o EFT. EFT se romperá esta conexión subconsciente y pone el poder de elegir y controlar de nuevo en sus manos. Usted no tiene que depender de nadie else.EFT se basa en la ciencia de la acupuntura y, a menudo considerado como que es equivalente emocional sin el dolor de las agujas. Cualquiera puede usar en cualquier momento para equilibrar su energía, sentirse mejor y superar las emociones negativas en minutes.Now sin más preámbulos, aquí están 9 pasos que puede tomar para bajar de peso de manera natural y sin esfuerzo y sin dieting.Step#1: Diga adiós a la dieta. Tire a la basura los viejos libros de la dieta, dejar de contar calorías, puntos, carbohidratos o gramos de grasa y deshacerse de su escala. Lo que vas a aprender a confiar en su cuerpo para medir lo que es adecuado para usted. No más diets.Step#2: Paquete de su despensa y su nevera. La batalla ha terminado. Date permiso incondicional a comer lo que quiera. Al hacer esto, se desarrolla rápidamente nuevas habilidades para ser exigente. Pronto aprenderá que realmente se puede confiar en ti mismo con todo foods.Step#3: comer sólo cuando esté físicamente hambre. Al esperar para comer hasta que esté hambriento, usted será capaz de sintonizar y descubrir cómo la satisfacción de su comida puede ser realmente. También refuerza el mensaje de que usted está en control de su food.Step#4: Comer sin culpa. Recuperar su sentido de sí mismo mediante el establecimiento de un nuevo precedente. Coma lo que quiera a la vista de otras personas, permiten saber que los críticos no tienen derecho a comentar sobre su cuerpo o lo que eat.Step#5: Siente su plenitud Escucha a tu cuerpo y se vuelven sensibles a la nueva sensación de un suave sentimiento de satisfacción y plenitud. Es posible que como para hacer una pausa en medio de una comida y se pregunta cómo la satisfacción de la comida sabe que usted y medir su nivel de comfort.Step#6: Vuelva a descubrir el factor de satisfacción en los alimentos Cuando se come lo que quiere, en un ambiente agradable , se verá reforzada su satisfacción. A medida que adquiera más placer en la comida, que, naturalmente, parece que come porciones más pequeñas. Deleite sus sentidos. Olfato, gusto, tacto y disfrutar plenamente de su meals.Step#7: hacer frente a sus emociones sin abusar de alimentos Cuando te das cuenta de que quieres comida, y usted no tiene hambre, explorar sus sentimientos y hacer frente a ellos sin alimentos. A esto le llamo a cuestionar su fantasma hungers.Step#8: ser amable con su cuerpo Respetar su cuerpo y darse cuenta de que este es un proceso que tomará algún tiempo para aprender. Es importante cuestionar su pensamiento blanco y negro de los viejos negativos para reducir la carga de estrés en su life.Step#9: Obtenga Soporte unirse a un grupo de mujeres que piensan igual también en el camino hacia la pérdida de peso sin hacer dieta. compartir recursos, alentar y apoyar el uno al otro a medida que aprende nuevas técnicas y estrategias para amarse a sí mismo más y delicioso encima de su vida un bocado a la time.Now que tiene estos 9 pasos, el siguiente paso depende de usted. ¿Estás listo para aprender a perder peso sin hacer dieta?