El problema general con hacer dos cosas al mismo tiempo es que para perder grasa que necesita para reducir su consumo de calorías y hacer ejercicios cardiovasculares mientras que para construir el músculo que necesita para aumentar su consumo de calorías y hacer el entrenamiento con pesas. Así que para hacer las dos cosas que usted necesita para hacer dos opuestos trabajan juntos para que puedan ayudarle a alcanzar sus objetivos. Lo más importante de esto es su tiempo porque es necesario para asegurarse de que tiene los beneficios de la quema de grasa y los beneficios de la construcción de músculo. Es casi imposible combinar por completo a dos, pero se pueden combinar los dos parcialmente a través de una programación que le dice lo que los entrenamientos que hacer y cuándo. La moderación en sus entrenamientos es importante también por lo que no se hace una herida a través horario training.Your excesiva siempre debe comenzar con el entrenamiento cardio por la mañana. La razón de esto es que con el entrenamiento cardiovascular que pueda mantener su cuerpo quema la grasa corporal durante la duración del día, incluso cuando usted no está haciendo ejercicio. El tipo de ejercicio cardiovascular que debe hacer en la mañana no es demasiado intenso como todo lo que tiene que hacer es caminar sobre una cinta de correr ligeramente inclinado por algo así como 45 minutos. Esto permitirá a su cuerpo a quemar grasa en todo el cardio y después de que su cuerpo va a estar todavía en el estado de ánimo para quemar grasa. Por la tarde, usted debe buscar en hacer el entrenamiento con pesas ya que su cuerpo se habrá quemado suficiente grasa durante el día y por la noche se puede empezar a construir el músculo. Depende de lo que el músculo que elija para construir, sino que debe estar buscando a hacer 3 series de 15 repeticiones en cualquier pieza de equipo que está viendo. Esto debe ser completado por lo menos 4 horas antes de irse a la cama para que su cuerpo tiene suficiente tiempo para reconstruir antes de irse a dormir. Al día siguiente de esta formación se debe tratar de hacer una forma de entrenamiento de alta intensidad a intervalos (HIIT), que está básicamente de formación que requiere que hagas el trabajo de cardio duro con intervalos. Un ejemplo de esto sería que hacer footing ejercicio /run donde sprint durante 20 segundos y luego correr durante 40 segundos, lo que se debe repetir alrededor de 10 veces. Esto se debe luego terminó con un periodo de calentamiento hasta de 4 minutos en el que se toma un trote ligero. Esto es todo lo que tiene que hacer para los 2 días y esto se debe repetir hasta el séptimo día en que le significan para el descanso y la dieta recover.Your será muy influyente en la totalidad de su formación, porque la dieta en sí puede perjudicar a su cuerpo, y lo más difícil para usted a quemar grasa. Durante las mañanas debe ser tener una comida baja en calorías /carbohidrato de modo que cuando usted está haciendo el ejercicio cardiovascular que su cuerpo se quema la grasa. Esto debería ser para el desayuno y el almuerzo para que su cuerpo pueda continuar para quemar grasa durante todo el día. Cuando se trata de la noche su dieta tipo de cambios completamente ya que se necesita una comida alta en carbohidratos se combina con una gran cantidad de proteínas. Esto le dará a su cuerpo la energía necesaria para construir su fuerza una vez que el entrenamiento es completa. Una vez hecho el entrenamiento que debe buscar en tener algunos suplementos de proteínas adicionales para que su cuerpo pueda usarla una vez más por los músculos. En los días en los que no están haciendo ningún entrenamiento con pesas o si va a ser un día de descanso, entonces debería seguir con una dieta baja en carbohidratos ya que esto es todo lo que necesita. Algunas personas prefieren romper sus 3 comidas principales hasta en 6 comidas más pequeñas. Esto le da a su cuerpo más energía durante todo el día y sin los efectos negativos de la dieta. Sin embargo, si usted está haciendo entrenamiento con pesas esta comida tiene que ser tomado en una sola vez para que definitivamente tiene los nutrientes necesarios para el entrenamiento. Al hacer todo esto se llega a los objetivos de la quema de grasa y músculo del edificio. Este será un proceso muy largo por lo que es importante para que permanezcan pacientes para que su cuerpo tenga tiempo suficiente para ayudarle a alcanzar las metas que se requieren. Pero una vez que han alcanzado sus metas es importante para que usted permanezca allí por el desarrollo de hábitos que no se puede romper.