You puede estar pensando en ir de nuevo a ese plan de edad, la dieta familiarizado después de las vacaciones - los vigilantes del peso, Jenny Craig - usted sabe, el que tuvo cierto éxito con antes, pero no duró. Usted sabe exactamente qué hacer; incluso puede que tenga el plan memorized.You sabe en su corazón que lo mismo podría ocurrir de nuevo, pero considera que se debe hacer "algo" .Pero, todos sabemos que el núcleo de la mayoría de las luchas de pérdida de peso no es acerca de lo que comer . . . es emotional.You conocen las cosas correctas * * que se puede hacer, pero si algo le molesta, que va de curso. Cuando su nivel de estrés aumenta, el tiempo soothes.Every chocolate que tiene que lidiar con las frustraciones y la imprevisibilidad de la vida, que recurren a la vida food.And sucede cada peso day.Losing se acerca enfrentarse a la verdad. Puede parecer más fácil para regresar a esas reuniones familiares, ( "sólo dime qué hacer, y lo haré"), pero en el largo plazo, no son la solución del problema. Por lo general, ni siquiera está dirigiendo a él. Queremos que se les diga qué hacer, porque apenas se parece más fácil. Pero no tiene en cuenta todos los factores de estrés emocional en nuestras vidas. El comer emocional se ha convertido en una forma de life.We están programados para pensar que no es suficiente - el amor no es suficiente, comida, dinero, tiempo. . . así que tranquilicémonos por eating.We no les gusta las acciones de otros. . . y nosotros no estamos en control. . . pero no queremos pensar en ello. . . es muy doloroso, por lo que a su vez a la alimentación. . . que es calmante, comforting.We pensar que no podemos tener lo que realmente queremos. . . lo que sea que es . . . esa relación satisfactoria, tiempo para nosotros mismos, un profundo descanso, etc., por lo que conformarse con la comida. . . la única cosa que podemos dar nosotros mismos, fácilmente. Y no habla de peso back.Losing se trata de ser honestos con nosotros mismos. . . enfrentan nuestros sentimientos. . . frente a nuestros problemas. . . aceptar que no podemos controlar todo. . . la aceptación de nosotros mismos y nuestra humanness.When de empezar a abordar las razones por las que se siente asustado, enojado, solo, abrumado, etc, entonces usted no se sentirá hungry.When de empezar a tomar el tiempo para usted y el importante, pero menos que perfecto personas en su vida, entonces no se sentirán deprived.And una vez que se enfrenta a sus sentimientos, entonces puede comenzar a aceptar la verdad de sus situation.Studies es muy claro que la capacidad de alejar la alimentación es un gran indicador de la capacidad perder weight.Pushing distancia comida es como apartando su medicamento. Que se quedan con sus sentimientos. . . y tu vida . . . y sus sentimientos acerca de su life.You pueden descubrir que no es tan malo. Después de todo, eres un robot. Y va a estar bien.