by Ricardo d Argence
Si desea un físico atractivo magra, es probable que cree que su objetivo es la dieta ideal para reducir drásticamente su consumo de grasas. Sin embargo, las dietas que se centran en la restricción extrema de consumo de grasas son en realidad contraproducente para su grasa quema resultados. Aquí están cinco razones válidas:
1) Las dietas bajas en grasa inherentemente tener un nivel alto de azúcar. Cada gramo de grasa contiene 9 calorías por lo que si se limita la ingesta de grasas, tendrá que compensar las calorías comiendo más porteins e hidratos de carbono.
Para muchas personas, esto puede significar subiendo su consumo de frutas, panes , pastas, así como otros artículos que sean bajos en grasa pero muy alto contenido de azúcar. A pesar de que su cuerpo requiere una cierta cantidad de glucosa para alimentar sus tareas diarias, cualquier exceso que no es necesaria y no puede ser almacenado en los músculos para su uso futuro será simplemente almacenado en forma de grasa.
2) El aumento de la ansiedad y la sensación de hambre son causadas por las dietas bajas en grasa. No sólo la adición de grasas en la dieta proporcionan un efecto más "relleno" de las comidas que usted come, pero desde su consumo de hidratos de carbono es naturalmente más alto ahora, sus niveles de azúcar en la sangre y la producción de insulina estará en marcha. Cuando el nivel de azúcar en la sangre está en constante aumento y disminución, su cuerpo reacciona mediante el almacenamiento de grasa, aumentando el apetito y la reducción de su nivel de energía.
3) Una dieta baja en grasas bajará su testosterona. No sólo la testosterona tiene un papel importante en la quema de grasa, sino que también ayuda a construir el tejido muscular magra. Las dietas que se centran en reducciones significativas en el consumo de grasas también producen un efecto negativo apreciable sobre la producción de testosterona.
4)) Al comer alimentos bajos en grasa que aumenta la tasa de almacenamiento de grasa corporal. Su cuerpo es un complejo e intrincado "máquina" mucho más de lo que piensa, y tiene todo tipo de mecanismos de supervivencia defensivas en el lugar para hacer frente a situaciones de estrés. Si disminuye drásticamente su consumo de grasa, el cuerpo interpreta esto como un posible riesgo de supervivencia porque la grasa es una fuente de energía básica. Una desaceleración en el metabolismo para quemar grasa dará lugar a que el cuerpo realiza los ajustes necesarios para mantener las actuales reservas de grasa, por lo que, el almacenamiento de grasa es acelerado por un aumento en las hormonas.
5) Las dietas con bajo contenido de grasa no son bueno para tu salud. La grasa dietética es un requisito para el mantenimiento de un cuerpo sano funcionamiento. Olvidarse de sus preocupaciones con el almacenamiento de grasa corporal; si se priva a su cuerpo de la grasa que necesita para mantenerlo vivo y saludable, se le causará inevitablemente problemas
No es la grasa en sí, que es el enemigo.; es simplemente consumir el tipo equivocado de grasas, y consumirlo en cantidades excesivas. Cualquier exceso de un nutriente en particular puede, sin embargo, conducir a un almacenamiento en forma de grasa corporal.
Un objetivo saludable es para todo el mundo para limitar las grasas saturadas de origen aminal y aumentar las grasas insaturadas de origen vegetal. Esta forma favorable de grasa proporciona toda una serie de poderosa quema de grasa, la construcción de músculo y beneficios generales de salud y debe compensar la gran mayoría de su ingesta diaria de grasas Sobre el autor:. Por supuesto que puede quemar la grasa, y la toda razón por la que usted está leyendo esto, es porque usted sabe que usted quiere quemar la grasa! Aquí encontrará las mejores dietas y pérdida de grasa Systems.Servidores Dedicados