La comprensión de pérdida de peso consejos asiáticos no le requiere a desaparecer a China o Japón mañana y el estudio en sus cocinas desde hace meses. En su lugar hay un montón de secretos y técnicas sencillas y exitosas se puede recoger y comenzar a usar este momento para adelgazar y adelgazar. Las mujeres asiáticas son bien conocidos por ser capaz de volver a un tamaño-1 o el tamaño 2-forma, incluso apenas unas semanas después del parto, y hoy vamos a ver un par de maneras que usted puede también!
Consejos de reducción de peso de Asia - técnicas que puede utilizar ahora
Hay una gran cantidad de mitos y malentendidos con respecto a la dieta asiática y cómo las mujeres de Asia se ponen tan magra. Outsiders normalmente piensan que comemos nada más que el arroz durante todo el día, junto con otros hidratos de carbono que de una manera u otra mágicamente nos llevan a perder peso y adelgazar.
En realidad, en verdad, el arroz es sólo un pequeño componente de nuestro plan de alimentación diaria y que tienden a comer exactamente en la proporción adecuada para inducir un gran impacto en el metabolismo de impulsar dentro de nuestro sistema ... pero exige otro ingrediente más esencial trabajar:
proteína
Uno de los elementos básicos de la dieta asiática todos los días se encuentra en el pollo, carnes magras, pescado, queso de soja, soja y otras fuentes de proteína orgánica y natural.
las proteínas tienen una gran ventaja para las personas que comen en el tamaño de la porción correcta y con la combinación correcta de otros vegetales e hidratos de carbono. Regula los niveles de insulina en nuestro torrente sanguíneo, que a su vez ayuda a reducir la grasa guardados específicamente alrededor de nuestro vientre y la cintura.
Además, actúa para elevar el nivel de consumo de calorías de nuestro sistema digestivo, lo que significa que nos hace trabajar un poco más difícil de romper hacia abajo en comparación con otras variedades de alimentos, que es como recibir un mini-entrenamiento acaba de consumir un trozo de pescado!
el secreto para hacer la mayor parte de su efecto ventajoso radica en la mezcla con una porción más pequeña de un hidrato de carbono natural. Verduras, el arroz, los cereales integrales, etc., son bien siempre y cuando se cumplan una regla principal:
Nunca más de una relación de parte de 2-to-1 de proteína de carbohidratos
Esto! sugiere que si usted tiene una pechuga de pollo de 8 onzas se puede mezclar con 4 onzas de verduras, arroz, o una fuente de hidratos de carbono diferente. Incluso la fruta está muy bien. Si usted va por encima de la proporción de 2 a 1 que empiece a entrar en dificultad, que es donde es probable que vaya fuera de pista y provocar un aumento de peso de la dieta americana.
Siempre coma cincuenta por ciento como muchos carbohidratos como usted hacer proteínas. Una regla básica, uno de los cientos mujeres asiáticas usan cada día para preservar fácilmente sus cifras sin tener que pasar hambre o ir al gimnasio constantemente.
El Método ocultos a la pérdida de peso a largo plazo
Usted es no es probable que descubrir la pérdida de peso a largo plazo cierto de sólo un breve artículo o revisión limitada de una estrategia asiática o dos. Con el fin de entender realmente cómo las mujeres asiáticas pueden tener en sus cuerpos increíblemente delgadas, mientras que comer tanto como les gustaría que requiere una visión detallada de la totalidad de sus técnicas y estrategias secretas.
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