¿Alguna vez ha considerado el uso de trucos que prometen "pérdida inmediata de peso sin ningún tipo de ejercicio o modificaciones en la dieta", "libres de grasas (pero no libre de calorías) alimentos ',' la quema de grasa pastillas ',' 'geles reducción de un punto y cremas? En un intento por bajar de peso, es probable que usted o alguien que usted conoce ha probado la dieta "baja en carbohidratos". Por desgracia, muchas de las técnicas anteriores facilitar la pérdida de agua y la pérdida de grasa no necesariamente. Los anunciantes tienen ninguna obligación legal de mencionar esto, y no es en su mejor interés para hacerlo. Por tanto, un consumidor acaba de comprar en el bombo, en la búsqueda de la pérdida de peso rápida. Es importante para nosotros comprender los hechos detrás del bombo. Cuando se trata de perder peso, el objetivo debe ser perder peso "grasa" y no en el peso "agua" (que es esencial para el cuerpo). La balanza simplemente le da una suma de ambos. En otras palabras, cuando se pierde peso en la báscula, que puede ser agua o grasa - nunca se sabe! Así como la naturaleza lo tiene, el peso del agua es el más fácil de ganar o perder. Siguiente en la lista de relativa facilidad es muscular, que desafortunadamente se pierde a través de dieta de moda temporal. Grasa requiere más paciencia y disciplina para perder. Se necesitan años de malos hábitos acumulativos a la pila en las reservas de grasa. Por tanto, es poco realista esperar que perder en unas pocas semanas. Cuidado con algún régimen de "arreglo rápido 'que prometen lo contrario. Vamos a echar un vistazo a agua. Todos nosotros hemos escuchado el viejo adagio "Beba por lo menos 6 - 8 vasos de agua al día". Sí, pero ¿se ha preguntado por qué? 70-75% de nuestro cuerpo es agua. Si no bebemos suficiente agua, las demandas adicionales se crean en 2 órganos clave, el riñón y el hígado. No sólo los riñones consiguen con exceso de trabajo, pero ahora las investigaciones más recientes han demostrado que en un estado de deshidratación el hígado trabaja horas extras para eliminar las toxinas del cuerpo lo que compromete en su función primaria; el de la descomposición de las reservas de grasa. De ahí que la grasa se mantiene. Piénsalo. En realidad se puede engordar si no bebe agua regularmente !!! lección importante - tratar de terminar 0,5 litros cada 4 horas bebiendo agua de forma regular. Entrar en el patrón lentamente - normalmente se tarda 3 - 4 semanas para entrar en un patrón saludable de agua potable, después de lo cual se empezará a sentir la mejora en la energía, y la pérdida de peso gradual. Por último, hay que recordar que el peso corporal puede fluctuar en hasta tanto como 2 libras diarias debido a las variaciones de los niveles de líquidos durante todo el día. La mujer debe tomar nota de que las variaciones son más marcadas debido a la pérdida de líquidos durante los ciclos menstruales. Así que si la escala de peso muestra que ha perdido repentinamente 2 libras durante unos días, su no es motivo para celebrar. Si ha asociado dolores de cabeza, pérdida de concentración, letargo y pérdida de apetito, que puede estar deshidratado. Una buena manera de evitar que la escala de peso de engañar a usted es que se pese a primera hora de la mañana después de cada 8 - 10 días. De esta manera se puede descartar las subidas y bajadas intradía debido a las fluctuaciones en el peso del agua.