"Cuando el corazón está dispuesto, encontrará mil formas, pero en los que no está dispuesto, encontrará mil excusas." Este es un viejo proverbio griego. La ignorancia es la felicidad - uno de los riesgos de la conciencia de sí mismo es que no puede hacerse el tonto más. Si usted sabe lo que necesita, lo que tiene que hacer frente a la cuestión de lo que vas a hacer al respecto. No se puede simplemente decir: "Oh, eso no es importante para mí!" Conocer sus necesidades y cómo se pueden satisfacer a través de un compromiso de la aptitud de por vida le da el poder para seguir adelante en la vida - a hacer el cambio dramático de no saber quién eres o lo que quiere en la vida de maneras que realmente funcionan. Debe convertirse en su propio gurú del fitness, su propio experto de la aptitud. La solución está dentro de ti, no en una revista de fitness de lujo o las palabras de alguien con un cuerpo perfecto. No se debe dudar de ti mismo, pensando que eres incapaz de hacer que sucedan cosas buenas para usted, como construir una,, cuerpo de gran apariencia con energía más eficiente y tener una maravillosa life.As seres humanos, que tienden a excusarse. Estos son los ones.1 común. Es muy dificil. (¿Seguro?) 2. Se tarda demasiado tiempo. (No, no lo hace.) 3. No puedo permitir. (Por supuesto, se puede.) 4. Me siento cohibido. (Esto es acerca de usted, no los que le mira.) 5. Me falta el apoyo de amigos y familiares. (Encontrar otro lugar.) 6. Estoy demasiado cansado. (El ejercicio y que dejarán de sentirse cansado) 7. Es demasiado tarde para comenzar a hacer ejercicio. (Nunca es demasiado tarde.) Excusa#1 - Es Demasiado HardOnce de comenzar, sólo toma unos minutos hasta que el "sentirse bien" endorfinas entran en juego, y el entrenamiento se siente muy bien, y su autoestima pasa por el techo. Se pone mejor - los ejercicios hacen más fáciles, más "comienza" tiene bajo su cinturón. Usted sabe que la transformación es real - se puede contar con ella. Ahora, dejar de decir esto y ir a por ella. Salir de su zona de confort físico y experimentar algo de dolor mental - la angustia de cambio, el esfuerzo de seguir con ella, y tal vez por debajo, el quererse a sí mismo lo suficiente como para continuar con algo que es totalmente por sí mismo. Se lo merecen, por lo que it.Excuse#2 - Se tarda demasiado TimeExperts ofrecen dos argumentos muy usadas en contra de esta objeción. Por un lado, las personas que están muy ocupados con el trabajo, la familia y las obligaciones sociales todavía encuentran tiempo para hacer ejercicio. Por otra parte, una vez que han desarrollado el hábito de hacer ejercicio, ellos no pensar por un segundo de que se caiga. Por otro lado, el ejercicio no tiene por qué significar ir al gimnasio durante 2 horas al día. Puede ser el principio de "acumulación" - 10 minutos aquí, 10 minutos allí, por un total de al menos 30 minutos de actividad diaria. Estos dos argumentos son válidos, pero hay un problema importante tener en cuenta - su horario personal. El tiempo es siempre allí - que sólo está escondido en mala programación o en la toma de decisiones acerca de lo prefieres hacerlo. Es la decisión de cambiar sus prioridades que hacen que el tiempo appear.Excuse#3 - No puedo permitirme ItActually, no puede permitirse no hacerlo. Claro, usted necesita estar equipado con pantalones cortos, sudores, auriculares, cinturón de lastre, trajes de calentamiento, zapatos de entrenamiento cruzado, miembro del club, equipo de ejercicio en casa, etc. El punto es - lo que necesita muy poco! Si se piensa en ello, es posible que tenga tanto dinero invertido en su salud y la forma física; que también podría hacerlo. Por lo tanto, ve y hazlo. Cuando se mira más de cerca, la aptitud es un entretenimiento bastante barato. Algunos música ayuda. Buen calzado para caminar o correr. Algunas personas incluso hacen sus propios pesos llenando jarras de leche con agua. Donde hay voluntad hay un camino. Las personas a veces son divertidos; si sus espaldas están contra la pared, que puede ser bastante creativo. En lugar de la escaladora, utilizar sus propios pasos en su hogar. Comprar equipo usado del ejercicio (incluso conseguir más barato en ventas de garaje!). Use sillas para salsas y step-ups. Hay un montón de posibilidades para grandes entrenamientos. El elemento más crítico es uno que no puede comprar - la motivación para hacer it.Excuse#4 - Me sentiría Auto-ConsciousMaybe se siente avergonzado porque cree que su cuerpo es demasiado gordo, no es suficiente muscular, o simplemente no está bien. O siente falta de coordinación, o simplemente incompetente, como todo el mundo está mirando, pensando, "Chico, esa persona no sabe lo que él /ella está haciendo! ¿Por qué no s /él acaba de renunciar a ella?" Cuando se distraiga de sus objetivos, se paga más atención a lo que parece más bien que lo que tienes ganas. Su mente se mezclará hasta lo que es importante, la sustitución de un enfoque superficial de una interna. En días como este, que va a hacer un esfuerzo adicional para empujar la distancia superficial. Encontrará el moreyou entrar en su entrenamiento, menos consciente de sí mismo podrás feel.Excuse#5 - carezco apoyo de la familia y nos encanta FriendsPeople pueden ser nuestros mejores aliados o nuestros peores enemigos cuando estamos empezando a ejercer . Si sus amigos y familiares son un poco tímido sobre sus cuerpos, no es de extrañar que pueden sentirse amenazados por su repentino interés en la aptitud. Pregúnteles, "¿Por qué, si se supone que el amor y se preocupan por mí, le oponerse a hacer algo bueno para mí? ¿Se siente como si te estuviera abandonando, como ir a algún tipo de" oposición "?" Haz que hablan de sus sentimientos acerca de esto. Entender de dónde vienen. A continuación, se explica por qué estás haciendo lo que estás haciendo. Además, si se puede invitar a unirse a usted en su nuevo estilo de vida, puede hacer las cosas mejor de todo around.Excuse#6 - Estoy demasiado cansado para ExerciseSome individuos no pueden hacer ejercicio en la mañana. Algunas personas no pueden ejercer en la noche. Algunas sólo pueden ejercer en la tarde. No importa la cantidad de cafeína que usted da a su cuerpo, sólo que no se permitirá trabajar a veces. Hacia el final de su jornada de trabajo, se siente su cuerpo muerto, día de la verdad es día.El - en los días cuando se siente fatigado, es posible que necesite ejercer el MOST. Una mente cansada además de un buen entrenamiento es igual rejuvenecimiento. Cuanto más se experimenta el impulso que recibe de ejercicio, cuanto más se puede convencer a su mente que usted está haciendo una gran cosa para él.