turbulencia formación de revisión: ganar músculo, quemar grasa
Uno de los problemas con la pérdida de peso es que a menudo la masa muscular de una persona se sacrifica en favor de la pérdida de peso. Pero esto no tiene por qué ser así. Aprender cómo se puede mantener la masa muscular mientras quema el exceso de grasa mediante la lectura de ...
Si bien algunas personas pueden estar interesados en aprender acerca de cómo el programa de formación de turbulencia de Craig Ballantyne les ayudará a ponerse en forma, esta revisión se realiza de la forma de esta formación desde el punto de vista de la pérdida de peso. Muchos productos de información de la pérdida de peso tiempos no incluyen un programa de ejercicios en la información que proporcionan. Se espera que los participantes en estos programas para encontrar un programa que se adapte a ellos o para diseñar su propio régimen de ejercicio. Esta opinión ha sido proporcionada para ayudar a aquellas personas que buscan un plan de ejercicios de calidad que les ayudará a quemar grasa sin perder masa muscular. Si se necesita un programa que le ayudará a poner en marcha su esfuerzos para perder grasa del vientre, mientras que la promoción de la condición física general, usted no encontrará un mejor programa de seguir que la turbulencia de Formación de Ballantyne. Craig es un especialista en fuerza y acondicionamiento y entrenador personal certificado que tiene una Maestría 抯 Grado especializado en fisiología del ejercicio. Él es, por tanto, bien calificado como un experto en el área de acondicionamiento físico. De hecho, otros entrenadores personales profesionales (como Jillian Michaels y Bob Harper de "The Biggest Loser" fama) han respaldado personalmente y utilizado sus técnicas y enfoque con sus propios clientes. Para empezar, el sistema de ejercicio de Craig no requiere una cantidad excesiva de tiempo para completar. Es decir, a menos que considere sesiones de 45 minutos tres días por semana para llevar mucho tiempo; eso es sólo dos horas y cuarto a la semana. Usted, sin embargo, necesita ser constante, pero cualquier programa de ejercicio requiere coherencia de sus participantes para ser eficaz. Por lo tanto, no hay nada nuevo en ese departamento. Una de las ventajas del método de entrenamiento de Craig es que se puede hacer en casa con ejercicios de peso corporal o en un gimnasio usando equipo de ejercicio. Esta flexibilidad significa que depende de cómo se enfoque. Por lo tanto, no hay necesidad de gastar dinero en la adquisición de equipo de ejercicio, si usted no quiere to.The concepto clave detrás de cómo este sistema de obras de ejercicio es de gran intensidad, entrenamientos de ráfagas cortas. Además, los ejercicios se realizan en intervalos, que Craig llama entrenamiento del intervalo. Hay muy poco tiempo de descanso entre intervalos de ejercicio, lo que mantiene el cuerpo en un estado constante de agitación. Esta es la parte "turbulencias" del programa. La idea es lograr un rendimiento óptimo del cuerpo varias veces diferentes a lo largo del régimen de ejercicio. Estas sesiones de entrenamiento de ráfagas cortas se realizan para lograr la máxima eficiencia en la quema de calorías utilizando intervalos cortos. Esto es algo que los ejercicios de cardio lento (como correr) no siempre va a lograr! Este enfoque también ayuda a construir la resistencia, por lo que está matando dos pájaros de un tiro: la quema de calorías y grasa extra al tiempo que aumenta la resistencia. Al mismo tiempo, si usted está tomando un suplemento de proteínas (como un batido de suero de leche) después de sus entrenamientos, sus músculos pueden recuperar la proteína se gastaron durante el entrenamiento, que le ayuda a mantener la masa muscular mientras se quema la grasa para obtener energía. Y para alguien cuya tratando de esculpir un cuerpo más delgado más malo, esto es un entrenamiento perfecto para su uso en combinación con cualquier plan de pérdida de peso. Que no sólo va a perder ese extra de grasa mucho más rápido, se sentirá mejor físicamente para hacerlo!