Dos de cada tres personas en Estados Unidos hoy en día son ya sea gordita o grande de vientre. Esto significa que cada vez que se siente en un avión o un cine lleno, probablemente adicional que no se va a terminar como el centro magra de un sándwich de grasa. Pero a medida que la derecha diseño, que incluye a la izquierda y ve nada más que peso, no se puede dejar de pensar, ¿Qué pasó?
¿De qué forma o manera no todos conseguimos tan maldito gordo?
Bueno, la respuesta es afable que comemos calorías adicionales. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades establece que los hombres estadounidenses comen un 7 por ciento más calorías que lo hicieron en 1971; las mujeres estadounidenses comen la friolera de 18 por ciento más de an-335 adicionales calorías al día! Pero la pregunta más difícil es la siguiente: ¿Por qué comemos lo que un buen número de calorías agregadas? ¿Estamos de repente más codiciosos? ¿Tenemos algún tipo de deseo de salida cotejada? Es todo el país empeñado en la clasificación para la próxima temporada de mayor perdedor?
n. Hay una razón aún más loco: Es la comida
Hemos exceso de calorías y arriba añade a los alimentos tradicionales, a menudo en vehículos baratos, producidos en masa como el jarabe de maíz de alta fructosa!. Estos nuevos alimentos anormales no están diseñados por chefs, sino por los técnicos de laboratorio de embalaje con cada bocado más altas calorías al menos costo posible, con poca o ninguna relación con los efectos dietéticos. De hecho, Eat This, Not That! 2011 ha sacado a la luz la verdad sobre algunos de su comida rápida adorada junto con artículos de la tienda de comestibles y la forma en que están causando a embalar en libras adicionales. Es aceptable para matar el apetito, lo que, en estos casos, de todos modos, sería una clara gran alimento básico estadounidense thing.THE FAST-FOOD HAMBURGERThe. No se preocupe, hamburguesas vienen realmente de las vacas, pero ¿se ha preguntado de qué forma o manera los gigantes método de cadenas y distribuir tanta carne tan barato? Y. . . ¿está seguro de que quiere saber
La verdad:? La mayoría de las hamburguesas de comida rápida comienzan su odisea a sus bollos en manos de un material de carne de vaca de la empresa llamada. La multinacional se especializa en tomar los mataderos pasamanería-cabezas y pezuñas y el parecido que normalmente se utilizan sólo en alimentos para mascotas y aceite de cocina, y convertirlos en las empanadas. El reto es conseguir que esta carne limpia subproducto aceptable para el apetito humano, tal como E. coli y salmonella gustaría concentrarse en los depósitos de grasa.
La empresa ha desarrollado un método para la eliminación de patógenos a base de carne de vacuno forzando la la carne de tierra a través de tuberías y exponiéndolo a gas amoníaco mismo producto químico se pudiera utilizar para desinfectar su cuarto de baño. el USDA no sólo ha permitido el proceso, pero también ha aprobado los que venden la carne para mantenerlo oculto de sus clientes. A instancias de carne Productos ', el gas de amoniaco se ha considerado un "agente de transformación" que no necesita ser identificado en las etiquetas de nutrición. No importa que si amoniaco entra en contacto con la piel, que sea capaz de causa ardor fuerte, y si entra en sus ojos, que maneje te ciegue. Añadir al factor bruta en el hecho de que después de pasar por este proceso industrial extendida, una sola hamburguesa de ternera puede consistir en piezas-junto de adoquines de diferentes vacas de todo el mundo, una práctica que sólo aumenta las probabilidades de contaminación.
Esta Coma lugar: la pérdida de peso comienza en su propia cocina, utilizando los mismos ingredientes verdaderos chefs han confiado en desde los albores de la espátula. Si está fijado el reto de comer fresco, hamburguesa de una sola fuente, la elección de un buen trozo de solomillo de la caja de la carne y tienen a su carnicero molerlo hasta fresco. Mantenga la ammonia.BETTY Crocker BAC-O BITSWe've todo estado allí antes: Un gran plato de lechuga o una papa al horno humeante tenemos por delante, así como el deseo repentino de un poco de bondad, impregna gordinflón con humo. Tratamos de resistir, pero nos agarra la botella de todos modos: mmmmm. . . tocino
La verdad:. No del todo. Si se trata de Bac-Os para agarrar, sólo sé que no hay la más mínima bocanada de nada parecido a la carne de cerdo que se encuentran en la botella. Entonces, ¿qué son esas pequeñas virutas que ha estado sacudiendo sobre sus ensaladas? Pues bien, sobre todo la soja. El grueso de cada Bac-O está formado por pequeños grumos de harina de soja con destino a los movimientos trans-grasos, aceite de soja hidrogenado fraccionadamente, además, mezclado con colorantes fabricada, sal y azúcar. El resultado es un producto que en realidad es menos beneficioso para el corazón que la cosa real
Eat Esta En vez: Hormel hace un producto llamado reales trocitos de tocino, además, como su nombre indica, está hecho con tocino real. junto con gramo a gramo, el tocino auténtica realidad tiene menos calorías que el de Betty Crocker Bac-Os. Si Hormel puede hacer un producto nutricionalmente superior usando auténtica tocino, entonces ¿por qué escogería la artificial que se carga con al menos el aceite de soja hidrogenado?
premade GUACAMOLEWhen que comprar salsa de frijoles, se espera que pueda ser hecha de los granos. junto con la compra de guacamole, parece razonable esperar que se hace de los aguacates. Pero es
La Verdad: La mayoría de los guacamoles con la palabra "caída" fijado sobre la etiqueta sufren de una falta de aguacate auténtico. Tome Guacamole de Dean, por ejemplo. Esta salsa guacamole se compone de menos de 2 por ciento de aguacate; el resto de la sustancia viscosa verde es un grupo de materiales de carga y productos químicos, de almidón modificado, además, alimentos, aceites de soja, goma de algarroba, así como para colorear alimentos. Dean no está solo en este delito. De hecho, esta aventura de aguacate fue traído a la luz cuando una mujer de California presentó una demanda contra Kraft después de que ella se dio cuenta de
Eat Esta En lugar de "simplemente no gusto avocadoey.": Los aguacates son ricos en fibra y de corazón Las grasas monoinsaturadas saludables. Operando con las cosas buenas para un grupo de cargas es el engaño tanto su vientre y su paladar. O bien buscar la materia real (Wholly Guacamole hace un gran guacamole), o triturar hasta un recipiente a sí mismo. Saca la carne de dos aguacates, se combinan con dos dientes de ajo picado, un poco de cebolla picada, el jugo de un limón, cilantro picado, un tomate picado medio, incluyendo una pizca de salt.Bonus Consejo: A diferencia de los fabricantes de alimentos envasados , restaurantes de comida rápida y de brazos caídos por lo general no se basan en productos químicos para mejorar el sabor. En su lugar, ellos pack en azúcar y sodio, la cantidad de calorías sean damned.FRUIT EN LA PARTE INFERIOR YOGURTIt parece que el desayuno o merienda ideales para un hombre o una mujer en el camino, una combinación perfecta de yogur y frutas antioxidantes-envasados, reunido en una sola pequeña taza conveniente. Pero estos son bajos en calorías grapas pasillo de lácteos realmente tan útil para usted
La verdad:? Mientras que el yogur en sí ofrece cultivos vivos estómago-calmantes y una porción decente de proteínas, el contenido en azúcar de estos productos aparentemente beneficiosos es por las nubes. La fruta es la natación en jarabe espeso, hasta el punto de que, de hecho, que el jarabe de maíz de alta fructosa (y otros edulcorantes) a menudo aparece en la lista de ingredientes bien antes de la propia fruta. Además, estos hidratos de carbono destilados de baja calidad son la última cosa que quieres para el desayuno investigadores en Australia encontró que las personas cuyas dietas eran ricas en carbohidratos tenían un metabolismo más bajos que los que comieron más proteína proporcionalmente. No reconocer, los picos de azúcar en su sangre sean capaces de arruinar su memoria a corto plazo, según un estudio en el European Journal of Clinical Nutrition. ! No es lo que necesita justo antes de su reunión urgente 9 a.m. con el jefe
Eat Esta En su lugar: el yogur de estilo griego llano, mezclado con arándanos auténticos. Nos gusta Oikos y Fage-son marcas alzado con el gato con alrededor de 15 a 22 gramos de proteína-botones, por lo que van a ayudar a sentirse satisfecho por más tiempo. junto con los arándanos son otra gran mañana add-científicos en Nueva Zelanda pusieron sobre una base que cuando se alimentaron a ratones arándanos, los roedores comieron 9 por ciento menos en su próxima comida.
TURQUÍA BACONPork tocino tiene un rap perjudicial para causando la interrupción de su nivel de colesterol. Pero es tocino de pavo realmente mejor
La verdad:? Palillo con el cerdo. En cuanto a las calorías van, la diferencia entre "sano" tocino de pavo y cerdo "graso" es insignificante, y dependiendo de la rebanada, pavo podría inclinar la balanza a veces un toque adicional. Además, mientras que el pavo es de hecho una carne más magra, tocino de pavo no está hecha de 100 por ciento de aves: Una mirada a la lista de ingredientes mostrará una larga lista de aditivos sospechosas Además extras que no es posible añadir algo de valor nutricional. Por otra parte, finalmente, el contenido de sodio del tocino de pavo es en realidad más alto que lo que encontrará en la clase que OINKS-así que si usted está preocupado acerca de su presión arterial, optando por la versión original es en esencia el movimiento más inteligente.
Coma Este lugar: el tocino regular. Nos gusta la etiqueta Hormel Negro y Oscar Mayer Centro de bacon cortado para algunos bajos en calorías, las opciones de bajo aditivos
reducido en grasa CACAHUETE BUTTERNothing realiza una PB & amp;. J sienten menos indulgente como una bola de bajo contenido de grasa Jif. Es baja en grasas, por lo que debe ser mejor para usted. . . derecho
La verdad:? Una tarrina de mantequilla de maní de grasa reducida de hecho viene con una fracción menos grasa que la grasa total variedad-son no mentir acerca de eso. Pero lo que las compañías de alimentos no te dicen es que el aceite de maní, la grasa de la mantequilla de maní es una grasa monoinsaturada saludable para el corazón que sea capaz de realmente ayudar a combatir el aumento de peso, enfermedades del corazón y la diabetes! En lugar de ello, han tratado de sacar provecho de la locura "bajo en grasa" mediante la sustitución de la grasa saludable con maltodextrina, un hidrato de carbono utilizado como material de relleno en diversos alimentos procesados. Esto significa que usted opera la grasa beneficiosa de los cacahuetes de carbohidratos vacíos, el doble de la de azúcar, y un ahorro de unos escasos 10 calorías
Comer este lugar:. Las cosas reales: no hay aceites, materiales de carga, o azúcares añadidos . A sólo cacahuetes y sal. Natural de Smucker ajusta a la ley, al igual que la abundancia de otras mantequillas de maní por ahí. Nos gusta especialmente la mantequilla de cacahuete & amp; Co. original Smooth Operator y original Crunch Time.Bonus Consejo:. Las bebidas típicas americanas 450 calorías al día, una cuarta parte de las calorías que se supone que consumir durante un día entero Cuidado
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