Muchas personas comprenden que las verduras y las frutas son una elección de alimentos saludables. Se nos ha dicho una vez más y una vez más lo útil que realmente es tener frutas y verduras en nuestra dieta realidad, hay en realidad 3 otros alimentos verdaderamente útil "grasos" que pueden aumentar la quema de grasa. Posiblemente podría ser una grata sorpresa si se descubre sólo lo que estos alimentos son.
- Huevo YolksIs es factible que hemos sido engañados con respecto a la grasa y el colesterol en la yema de huevo? La respuesta a esa pregunta es: sí! Las yemas de huevo contienen toda la grasa y el colesterol en los huevos accesible. Las yemas de huevo en realidad elevan la cantidad de HDL, que es el colesterol saludable dentro de su cuerpo. Las yemas de huevo son una muy buena fuente de minerales y vitaminas. Son uno de los número restringido de alimentos que son una fuente orgánica de vitamina D.
Libre de gallinas itinerancia exacción de una dieta de insectos y la hierba generar yemas de huevo que tienen mayores cantidades de ácidos grasos omega-3, vitamina e y caroteno. Por lo tanto, lo que realmente es una excelente idea para comprar los huevos que son suministrados de este tipo de gallina y las prácticas agrícolas.
Es mayor debe comer tanto la clara de huevo, más la yema de huevo. Comer el huevo entero y disfrutar de la función de la quema de grasa de la panza proporcionada por este súper alimento.
- AvocadosAvocados son una segunda comida "graso" que parece tener una influencia saludable en los valores séricos de colesterol en la sangre. Antes y después de los estudios de estudio puso de manifiesto que en la sangre analizada después de tener una dieta completa de los aguacates de la semana, la cantidad de lipoproteína de baja densidad (el colesterol malo) había disminuido cuando la cantidad de HDL, (el colesterol bueno) había elevado.
Los aguacates son ricos en grasas saludables, el 75% de las calorías en los aguacates se deriva de la grasa. Son una excelente fuente de fibra dietética, ricos en vitaminas naturales y antioxidantes. Los aguacates dan 60% más potasio que los plátanos.
Los aguacates pueden ser cortadas o en puré y se ponen en muchos alimentos. Incluir aguacate dentro de su sándwich, hamburguesas, ensalada o, ¿qué hay de ponerlo dentro de sus huevos en el desayuno? El consumo de aguacate ayuda a controlar el hambre y regular las hormonas quema de grasa en su cuerpo. Comenzar a perder la grasa no deseada más rápidamente, mediante la incorporación de este súper alimento saludable dentro de su plan de dieta.
- Ganado alimentado con BeefGrass alimentado con pasto es mucho más nutritiva para usted frente a la carne de vacuno alimentado con grano. Casi toda la carne descubierta en nuestros supermercados se ofrece a partir de animales cargados con antibióticos, criados con alimentos a base de granos antinatural y engordados con hormonas de crecimiento. Esto crea un animal poco saludable, así como la carne que sin duda se ofrece a partir de este animal contiene disminuida nutricional de la carne de animales value.The de ganado alimentado con pasto incluye ácidos grasos omega-3 adicionales y se compone de muchos más vitaminas y minerales. Ganado alimentado con pasto es por lo general una fuente de ácido linoleico conjugado, (CLA), que es en realidad una herramienta útil la construcción de músculo y quemar grasa. El costo de la carne de vacuno alimentado con pasto es en la actualidad mayor que la carne de vacuno alimentado con grano recordar, sin embargo, si le toca estar tratando de mantener una dieta sana es, sin duda, vale la pena el gasto extra. Está bien consumir mucho más carne de res, la entrega se origina a partir de vacas alimentadas con pasto. No tenga miedo de consistir en estos tres alimentos grasos "" dentro de su plan de dieta.
Autor de la pérdida de peso programa fácil, también un nutricionista y entrenador personal certificado. Haga clic aquí para descubrir más consejos acerca de la pérdida de peso dieta y dieta mediterránea.