Holidays, bodas y reuniones de clase todos tienen una cosa en común? El pensamiento de los envía nosotros buscando desesperadamente la manera más rápida de perder peso. Privamos a nuestro cuerpo de nutrientes esenciales, limitar nuestra ingesta de calorías hasta el punto de morir de hambre, y sufrir a través de "comidas" que tienen un sabor más parecido al cartón que 抮 E envasados en que la comida real. ¿Y por qué? Así que podemos estar en forma y recortar antes del gran evento.
Pregunte a cualquiera que? S pierde peso de esta manera, sin embargo, y 抣 l muy probable que diga el peso volvió aún más rápido de lo que se había perdido. Eso? S el problema con los planes de pérdida de peso rápido? Que parecen funcionar en el corto plazo, pero las restricciones de este tipo de programas puestos en usted simplemente aren 抰 sostenible. Y una vez que empiezan a comer normalmente otra vez, el peso vuelve rápidamente.
Rápida pérdida de peso conduce a aún más rápido aumento de peso
Por supuesto, si 抮 E el que tiene un par de libras a perder la vida antes de un evento grande, se podría pensar que el beneficios de una dieta de moda son vale la pena el riesgo de recuperar el peso. Usted 抣 l parecer grande para su evento, y preocuparse de hacer cambios sostenibles más tarde, ¿verdad?
Aquí el problema? S? Esos cambios duraderos va a hacer más adelante nunca tienen una oportunidad. Es posible que tenga la mejor de las intenciones, pero? S demasiado fácil caer en viejos hábitos, especialmente si 抳 E visto algo de éxito. Muy pronto se termina de comer al igual que siempre lo ha hecho, la dieta olvidado, y las libras vienen de regreso. Por la próxima gran reunión familiar, que 抮 e de nuevo en busca de la mejor manera de perder peso rápidamente
Aquí? S algo más que usted puede no saber acerca de los planes de pérdida de peso rápida:. Que le fijó hasta fallar. La eliminación de los grupos de nutrientes enteros (como los carbohidratos) restringe severamente la capacidad del cuerpo para realizar 抯. Con el tiempo, en un esfuerzo para alimentarse a sí mismo, su cuerpo comenzará a desear los nutrientes que le faltan, y una vez que se inicia, ninguna cantidad de fuerza de voluntad le impedirá caída de la carreta de moda-dieta.
No sólo eso, sino que al contrario de lo que dicen los autores de libros de dieta, que? S fisiológicamente imposible perder más de dos a tres libras de grasa en una semana. Dado que muchas personas que acaba de empezar en un informe de dieta de moda o incluso perder 10 libras más en tan sólo unos días, que? S bastante claro que la mayor parte de esa pérdida de peso es simplemente agua. Claro, el número de la escala temporal se ve mejor, pero no? S una solución a largo plazo.
Se puede ver lo poco saludable que es esto? Tanto física como psicológicamente.
rápido o para siempre? se? S su elección
lugar de centrarse en la manera de perder peso de forma rápida, una mejor opción es concentrarse en la manera de ponerse en forma y saludable para la vida. En lugar de hacer dieta, crear un cambio de estilo de vida que le permite comer los alimentos que le gustan y aún así perder peso. Añadir un poco de ejercicio divertido, y muy pronto su peso comenzará a caer. Tal vez no al ritmo récord algunos autores afirman que las dietas de moda, pero a un ritmo que? S sostenible y saludable.
Eso no? S decir que toda la pérdida de peso tiene que avanzar a paso de tortuga 抯, sin embargo. La pérdida de una a dos libras por semana es un gran objetivo, y uno que le permite ver los resultados reales.
Qué? S mejor? Perder 10 libras en 10 días sólo para ganar (y tres más) de nuevo ¿en un mes? O perder 10 libras en seis semanas y mantenerlo fuera para siempre?
Va a encajar en ese vestido antes de la boda? Tal vez. Pero ISN 抰 mejor saber que 抣 l todavía se lo lleva años a partir de ahora?