La vitamina C es una vitamina soluble en agua que es necesaria para el crecimiento y desarrollo normal. Las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua. El cuerpo no puede almacenar. Las cantidades sobrantes de la vitamina salen del cuerpo a través de la orina. Esto significa que necesita un suministro continuo de tales vitaminas en sus suplementos diet.Vitamin menudo han sido utilizados por los culturistas serios para aumentar su físico, y mejorar la respuesta de su cuerpo al ejercicio. Pero también pueden proporcionar una manera para aquellos que simplemente interesado en perder peso para llegar más rápido, results.Part más saludable de un plan de pérdida de peso natural es asegurarse de que los alimentos que usted come son nutritivos. Cada vez que usted está en una dieta que necesita comer alimentos que son ricos en nutrientes y que contienen la cantidad óptima de vitaminas y minerales. Eso es porque usted no está comiendo más por día, cuando usted está a dieta que también significa que usted está comiendo menos investigación food.Recent sugiere que podría tener más éxito en la pérdida de peso si usted come más fruta cítrica fresca y otras frutas y verduras con alto contenido de vitamina C. no es que la vitamina C es la nueva droga de la maravilla la pérdida de peso, pero el descubrimiento de que el consumo de una cantidad inadecuada de la vitamina puede dificultar peso loss.Probably las noticias más interesantes desde el trimestre científico es el estudio que sugiere que la vitamina C puede ayudar a niveles más bajos de grasa corporal, y que una deficiencia de vitamina C puede estar relacionado con un aumento gradual de la grasa corporal en personas que no están a dieta. En el estudio, 20 hombres y mujeres obesos se les dio un placebo o 500 mg de vitamina C al día. Todas las personas en el estudio fueron puestos en una baja en grasas diet.Vitamin C Se cree que actúa en la oxidación de grasa, ya que participa en la creación del aminoácido carnitina. Carnitina participa en el transporte de las grasas en el body.Vitamin C juega un papel importante para mantener su sistema inmunológico de trabajo y funcionando correctamente. No sólo eso, sino que ayuda a construir colágeno y músculo en su cuerpo, así como la piel. Dado que es un antioxidante, que desempeña un papel muy importante en ser una buena defensa contra los efectos dañinos de los radicales libres en su body.Vitamin C se ha demostrado que un factor vital en la causa de la biosíntesis de una pequeña molécula de proteína similar a que se refiere como carnitina. Es esta molécula que dirige las moléculas de grasa a la zona donde se produce la oxidación de grasas en las células del tejido. La falta de moléculas de grasa durante este proceso de metabolismo esencial para la generación de energía conduce a la fatiga y el cansancio. Por lo tanto una disminución en los niveles de carnitina provoca la acumulación de grasa en tissues.Vitamin C da una gama de beneficios para la salud incluyendo la conversión de la glucosa en energía dentro de las células. Las diversas fuentes de alimentos son: Todas las frutas y verduras contienen alguna cantidad de vitamina C. Los alimentos que tienden a ser las mayores fuentes de vitamina C son los pimientos verdes, frutas y jugos cítricos, fresas, tomates, brócoli, nabos y otras verduras de hoja verde, patatas dulces y blancas, y el melón. Otras fuentes excelentes abarcan: la papaya, el mango, la sandía, las coles de Bruselas, coliflor, repollo, calabaza de invierno, pimientos rojos, frambuesas, arándanos, arándanos, y las piñas.