Ah, los cocineros! Nos tienta con sus manjares, nos absorbe con su maestría artística, y seducir a nuestros sentidos en la sumisión. Eso es lo que se oye mucho, ¿verdad? El tema del aumento de peso y pérdida parece venir una gran cantidad cada vez que hay un chef en la habitación. Pero si realmente quieres una respuesta o dos, aquí hay algunos mitos sobre la pérdida de peso que el público en general sólo sigue aferrándose a. Ponerlos a descansar, y tal vez sus comensales se iniciará un programa de acondicionamiento físico que funciona - y dejar de culpar de todo a sus trufas frambuesa#1.. Es posible perder grasa en una parte del cuerpo y, a menudo llamado "la reducción del punto" .Spot reducción simple y llanamente no funciona. Cuando el cuerpo se quema la grasa, se pierde a través de cada zona del cuerpo al mismo tiempo. Enfoque de un área del cuerpo para el ejercicio puede desarrollar un mejor tono muscular en esa zona, lo que hará que la parte del cuerpo parece más apretado y más en forma, pero no va a eliminar la grasa de esa zona. Es importante hacer ejercicio de todo el cuerpo, de una manera bien equilibrada; este es el mejor método de reducción de peso. Este mito se popularizó por esos anuncios nocturnos de crema que se frota en esa zona - que es simplemente ridícula. Darle la vuelta lógicamente -? ¿Alguna vez has visto a alguien sube de peso repentinamente por conseguir los brazos de grasa, mientras que sus piernas quedaron flaco#2. Hacer ejercicio aeróbico es la mejor manera de quemar fat.Of supuesto haciendo aeróbicos, como hacer cualquier ejercicio, es una buena manera de mantenerse en forma y quemar grasa. Pero, no hay ningún beneficio particular de aeróbicos que es sustancialmente mejor en la reducción de grasa que cualquier otro tipo de ejercicio. De hecho, el entrenamiento con pesas y entrenamiento de resistencia construye más músculo, lo que puede ayudar al cuerpo a quemar grasa más rápidamente, debido a que es más trabajo.#3. El entrenamiento con pesas hará que los músculos de mi mayor up.Ew! Las mujeres no quieren ir por ahí como un monstruo musculoso! Bueno, en realidad, el ejercicio de resistencia normal, tonifica el cuerpo y mejora la condición física general. el entrenamiento del peso normal no construir enormes músculos voluminosos. Los entrenadores de peso que se ven como un montón de piedras en realidad están haciendo más que con los esteroides, anaboloids, y polvos de proteína, más vigoroso levantamiento pesado que realmente puede dañar los músculos con tejido cicatricial en el largo plazo.#4. No es una píldora que le hará perder grasa, no importa la cantidad de ejercicio o lo que es tal eat.This fraude total y absoluta, que la FDA está constantemente cerrando estas empresas tan pronto como pop-up. No hay ninguna píldora que va a hacer cualquier cosa para hacer perder peso en absoluto. Los "mejores" píldoras de pérdida de peso sólo será eficaz cuando se combina con una alimentación adecuada y ejercicio saludable. Y, sorpresa! una alimentación adecuada y ejercicio saludable es eficaz sin ningún tipo de píldoras en absoluto! Y la mayoría de las píldoras de dieta se hacen con efedrina. La efedrina es un estimulante natural muy similar a la metanfetamina calle de drogas ilegales, cuyos efectos no son tan fuertes y se extienden a lo largo de un tiempo más largo. La efedrina es, de hecho, el principal ingrediente que se usa para fabricar metanfetamina! En otras palabras, es como estar arriba saltado en la velocidad, con los mismos efectos a corto plazo - disminución transitoria del apetito y aumento de la actividad - y las mismas consecuencias a largo plazo: riesgo de ataque al corazón, el sistema inmunológico está deteriorado, recaída en el antiguo estado tan pronto como la droga ya no se toma, etc#5. Después de 20 minutos de ejercicio, su cuerpo se está quemando en su mayoría fat.The cuerpo utiliza carbohidratos y grasas para obtener energía todo el tiempo; caminar, correr, sentarse, dormir. En el transcurso del ejercicio, el cuerpo va a utilizar más grasa. La quema de grasa reservada ejerce todo el propósito de por qué la naturaleza tiene mamíferos acumulan grasa en el primer lugar. Pero no hay tiempo específico, ya veinte minutos o dos horas, cuando el cuerpo comienza a quemar grasa solamente.#6. Comer tarde en la noche hace que ganes más grasa que come en diferentes momentos de la caloría es una caloría day.A, independientemente de la hora del día. Sin embargo, el sentido detrás de esto es que el consumo de la comida más importante del día, justo antes de acostarse, ya que la mayoría de los occidentales, es casi seguro que gire más calorías en la grasa de la misma comida comido en el comienzo del día, justo antes de comenzar sus actividades . Añádase a esto que la cena promedio para un occidental implica enormes trozos de carne y montones de almidón, tal vez con algún postre alto contenido de grasa y aperitivos. Tratar de dormir con el estómago recién completo nunca es bueno para el sistema digestivo de todos modos. Así que este no es tanto de un mito como los demás - pero entonces, un enorme desayuno seguido de ocho horas de inactividad virtual en un escritorio no es precisamente la cura o bien#7.. La celulitis es la grasa más difícil de burn.Cellulite es simplemente una combinación de tejido graso y el líquido, más cerca de las capas superiores de la piel. Su aspecto hoyuelos pueden ser desagradables, pero la grasa de la celulitis no es diferente de cualquier otra grasa corporal. La reducción de calorías y hacer ejercicio es el mejor método para deshacerse de la celulitis, al igual que es la mejor manera de deshacerse de cualquier otra grasa.#8. Si usted come nada de grasa, no se puede obtener combustible fat.Any que el cuerpo toma en la que no se queme la energía se almacena en forma de grasa. Absoluta y positivamente, sin importar si ese vino de un pastel de chocolate, una loncha de jamón, un plato de arroz, o un tallo de apio. Eso sí: no hay "calorías negativas" alimentos; Si usted consume suficiente lechuga y no hizo más que comer todo el día, se obtendría grasa de la lechuga! Sin embargo, estamos hablando de más de lechuga que la persona promedio podría devorar ... pero si tenemos la misma porción de calorías a partir de dos tipos de alimentos, el potencial de aumento de peso de cada uno es el mismo.#9. Los genes y las hormonas controlan la grasa de su capacidad en lugar de dieta y exercise.While quemando bien es cierto que los genes tienen un papel en la determinación de quién es la grasa y que es delgada, no hay ninguna razón que la dieta y el ejercicio no pueden controlar su peso. A día de hoy, no ha habido una sola prueba de laboratorio que confirma que una persona tenía genes tales que continuarían a tener un problema de peso en la cara de un perfecto equilibrio de la dieta y el ejercicio.#10. La liposucción es una forma de eliminar de forma permanente el exceso de grasa cells.Well, sí, la liposucción elimina las células grasas. Pero las células de grasa con la misma facilidad se pueden hacer por el cuerpo, cada vez que quiera! Es decir, no hay un número fijo de células de grasa que usted nació con.