Bebidas alcohólicas y pérdida de peso
El alcohol y el peso es un tema relevante para millones de personas que les gusta beber bebidas alcohólicas y que también sea quieren mantener o perder peso corporal. No está claro si el alcohol conduce ...
El alcohol y el peso es un tema relevante para millones de personas que les gusta beber bebidas alcohólicas y que también sea quieren mantener o perder peso corporal. No está claro si el alcohol lleva a un aumento en el peso corporal o no si lo hace. Algunos estudios encuentran un aumento en el peso corporal, algunos estudios no lo hacen, y algunos encuentran una pequeña disminución entre las mujeres que comienzan a consumir alcohol. Ha habido una buena cantidad de investigación en los últimos años acerca de los beneficios del vino tinto y los límites seguros para el consumo de alcohol, pero ¿qué pasa con el alcohol cuando 抮 E tratando de dieta? La verdad puede ser sorprendente para you.Drinking alcohol, ya sea en forma de vino, licor o cerveza, puede afectar negativamente a la pérdida de peso. Las personas que tratan de encontrar la mejor dieta, sino también beben alcohol tienen más dificultades para perder peso que aquellos que no beben en absoluto. He aquí algunos hechos: El alcohol puro contiene alrededor de 7 calorías por gramo, lo que hace que sea casi el doble de engorde como carbohidratos o proteínas (ambos contienen aproximadamente 4 calorías por gramo) y sólo ligeramente inferior al valor calórico de la grasa (9 calorías por gramo). Esto significa que si usted quiere perder peso y reducir la grasa corporal en exceso, el alcohol no es un buen choice.But cómo el alcohol te hacen engordar? La energía del alcohol no se puede almacenar por lo que debe ser oxidada y convertida en energía para su uso inmediato por las celdas. Mientras que nuestro cuerpo utiliza todo el alcohol que circula en la sangre, la oxidación de las grasas, carbohidratos y proteínas se convierte suprimida; debido a esto más de estos macronutrientes son forzados en el almacenamiento que en condiciones normales sin alcohol. El alcohol puede hacer que la grasa en un DrinkIf ocasional manner.An indirecta desea agregar una bebida ocasional de alcohol para su plan de pérdida de peso o aumento de peso, lo puedes añadir su plan y considerar que se trata de calorías adicionales. Una vez más, para bajar de peso, que se sumará a las calorías adicionales que pueden retardar su progreso. Usted tendrá que aumentar su actividad física para compensar por ello! Cierta evidencia de esto proviene de la investigación realizada en el American Journal of Clinical Nutrition. Ocho hombres se les dio dos bebidas de vodka y limonada sin azúcar separados por 30 minutos. Cada bebida contiene un poco menos de 90 calorías. metabolismo de la grasa se midió antes y después del consumo de la bebida. Durante varias horas después de beber el vodka, la oxidación de lípidos en todo el cuerpo (una medida de la cantidad de grasa que su cuerpo se está quemando) se redujo en un 73% la bebida masiva .Don 抰 en un programa de pérdida de grasa. Aunque ciertamente se podría beber y 揼 et lejos con él? Si usted mantuvo con diligencia su déficit de calorías como se señaló anteriormente, ciertamente no ayuda a su causa la pérdida de grasa o su estado nutricional. Aunque el vino contiene menos calorías que la cerveza, esto también puede conducir a calorías adicionales. Tener un vaso de vino proporciona 100 calorías, pero esto depende del tamaño de cristal. Una porción de vino es de 5 onzas. Las copas de vino más grandes tienen alrededor de 10 oz En cuanto a su una copa de vino en dos vasos. Para poner esto en perspectiva, beber dos vasos de vino cada noche con la cena va a añadir un extra de 200 calorías cada día. Si estas calorías no se queman a través del ejercicio y la actividad diaria que puede conducir a un aumento de peso de 20 libras en un año.