Si una caloría cae en la boca, ¿hace alguna diferencia? Una mordedura de una mini barra de chocolate aquí, y hay un sabor de una muestra en el supermercado pueden no parecer mucho cuando está comiendo, pero no hacen lo suficiente y que se suma. ¿Quieres tener cuidado de no gusto a prueba su forma de aumento de peso y consumir suficientes calorías "vacías" puede contribuir a that.Contrary con el término, un calorías vacías no se refiere a un alimento que es bajo en calorías, pero una calórica alimentos con muy poco valor nutricional. Por ejemplo, una barra de desayuno de fruta y una barra de chocolate pueden tener el mismo número de calorías, pero donde la barra de fruta contiene fibra y algunas vitaminas y minerales esenciales para una buena nutrición, la barra de chocolate pueden ser completamente azúcar. Se podría consumir uno u otro por la misma cantidad de calorías para quemar, pero al final lo que es más saludable para usted? ¿Qué alimentos le proporcionará más beneficios de la energía y de salud en todo el día? ¿Qué alimentos se procesarán mejor alimentar a su cuerpo los nutrientes valiosos y que los alimentos serán procesados inmediatamente en grasa? Algunas calorías pueden estar vacías, pero estar seguros de que puede estar lleno de trouble.Foods con alto contenido de calorías vacías pueden incluir algún alimento cotidiano, pero a menudo se clasifican como "basura" los alimentos: caramelo - barras de chocolate, caramelos duros, caramelos de menta y bebidas gumsSoft - sodas, bebidas aromatizadas con un bajo porcentaje de jugo en lugar de pan contentWhite azúcar - Hecho con harina blanca, este alimento rico en almidón tiene para ser fortificada para dar la apariencia de un arroz foodWhite sana - Alto contenido en almidón y naturales sugarsOlios - margarina, mantequilla, manteca, y otra spreadsAlcohol - la cerveza, el vino y los alimentos liquorsFast duros - Grapas como perros y hamburguesas calientes, papas fritas, frito pollo y otros alimentos fritos en aceites tradicionalmente engorde y oliosFor una dieta adecuada, nutritiva, alimentos tales como los mencionados anteriormente deben ser evitados o severamente limitado. Para mejorar los hábitos alimenticios y consumir las calorías que resultarán beneficiosos para su cuerpo, hacer reemplazos reflexivos. Para un aperitivo dulce, disfrutar de un poco de fruta en lugar de dulces. Pruebe con un pan de grano entero para su sándwich, el arroz de grano largo o un vegetal verde como un lado en lugar de arroz blanco, y el agua en lugar de soda.But ¿qué pasa con los márgenes para las tostadas? La mayoría de las mermeladas y jaleas podrían considerarse calorías vacías, así por sus altos contenidos de azúcar. Si debe tener un margen, revisar las etiquetas para ver lo que está comiendo. Una mantequilla de manzana hecho en casa puede tener más valor nutritivo que la botella exprimible de uva jelly.Such sustituciones se suman a la larga, y sólo puede encontrar que a medida que las calorías vacías desaparecen, también lo hará la grasa.