One de los problemas que enfrentamos dieta es aprender a controlar el hambre. Ya sea que la caída media tarde, o antojos de media mañana, tener hambre durante demasiado tiempo es una forma rápida de hacer fracasar todas nuestras buenas intenciones de comenzar una nueva leaf.Different lechuga estrategias en el pasado han sido propuestos para lidiar con el hambre. Algunas personas encuentran que beber un vaso de agua cada vez que tienen hambre ayuda. El modelo Gisele Bundchen es una verdadera avocate de este enfoque. Y a juzgar por su figura imponente, ella es una buena chica del cartel para aumentar la ingesta de líquidos. El agua tiene muchos beneficios para el cuerpo, y la gente a menudo simplemente no beber suficiente. Incluso hay un libro sobre el tema que presenta la opinión de que muchas enfermedades en la vejez están relacionados con una especie de estado arraigada de deshidratación ( "de su cuerpo muchos gritos de agua" de F.Batmanghelid, MD) dietas .Whilst compuesto principalmente de sopas son failry común (creo que la dieta de sopa de col y el favorito de Liz Hurley, la dieta de la sopa de berros), esta no es la forma más saludable para acercarse a la sopa. Tampoco es probable que conduzca al éxito a largo golondrina de mar. Las dietas que se centran en un solo vegetal o tipo de alimentos no sólo son muy aburrido para seguir adelante, que no proporcionan la gama de nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar bien. Podría ser en realidad el hambre la manera del cuerpo de decir, 'Necesito algunos nutrientes'. la pérdida de peso sostenible no se logra mediante la creación de un plan de alimentación poco realista de que es doloroso para seguir durante más de una semana y te deja de fantasear acerca de la comida todo el tiempo. A menos que, por supuesto, no le importa ir a la cama con hambre durante dos años como Liz hizo después de que su hijo era born.Starvation y la restricción de nutrientes plomo a la pérdida de masa muscular y la densidad ósea. Por no hablar de la fatiga y otros problemas de salud posible si se siguen ironía largo term.The es que las sopas, incluyendo sopa de col y sopa de berros, son muy buenos para usted. Son fáciles de digerir, y se pueden preparar por delante y se congelaron. De esa manera usted tiene un aperitivo bajo en kilojulios que a menudo es alta en fibra dispuesta en el timón como una rápida selección-me-up cuando huelgas de hambre entre las comidas. Y algunas sopas han suprising beneficios para la salud. Por ejemplo, la sopa de Miso japonés se ha relacionado con la prevención del cáncer de hígado, cáncer de mama y cáncer de piel, con las teorías propuestas también sobre un beneficio a la piel debido a ácido linoleico. Si esto resulta ser cierto, es una base deliciosa para sus verduras favoritas, y muy fácil de preparar a partir de cero. Se tarda sólo unos diez minutos para prepararse, y cuando adornado con jengibre rallado es una sopa energizante fantástico cuando estás sopa tired.Neither ni agua por sí sola conducirá a la pérdida de peso, y tampoco se debe utilizar estas estrategias a los extremos y convertirse en un sustituto de después de una dieta sana y equilibrada. Pero proporcionan una manera de minimizar las excursiones en los viejos hábitos que estamos tratando de cambiar a medida que nos dirigimos a las opciones de estilo de vida que llevaron a ganar el exceso de peso en el primer lugar. Y proporcionando los nutrientes que su cuerpo realmente necesita, que va a crear un cambio en la calidad de vida de un día para otro.