A primera vista, el uso de la indicación geográfica para las dietas de índice glucémico puede parecer un poco intimidante. Pero, en realidad, utilizando el índice de incorporar más alimentos con bajo IG en su dieta puede ser bastante fácil. Los fundamentos son bastante sencillo y fácil: comer más frutas y verduras, evitar los productos de harina blanca, sustituir el azúcar y los edulcorantes artificiales con alternativas GI inferiores como el agave, y ser más proactivo en sus selecciones de comida. Es cierto que esto es sólo la punta del iceberg, pero sólo hacer estos cambios sin duda será un gran paso en la dirección correcta hacia índice glucémico sana diets.But hay maneras de hacer cambios sencillos que literalmente "colarse" en alimentos con bajo IG tu dieta. Considere reemplazar los refrescos con té verde. Los estudios médicos han demostrado repetidamente que el té verde tiene la capacidad de prevenir el cáncer y está cargado de antioxidantes críticos. Este es un interruptor bastante sencillo, pero que en la búsqueda de mezclas con sabor a té verde, que no son recomendables para las dietas con bajo índice glucémico. Estas mezclas de té verde pueden haber añadido azúcar, productos químicos y conservantes. Al seleccionar un té verde, más simple es mejor. La idea de que el té verde puede evocar imágenes de correr a través de un campo mágico de melocotones de vainilla con aroma puede parecer atractivo, pero el azúcar extra que implica sólo empujar el té arriba en la GI.Additional Consejos de índice glucémico DietsLunchtime puede ser un momento complicado . No hay mucho tiempo para tomar una comida, y la mayoría de comida rápida se centra en el pan blanco, proteína animal y azúcar. El pan blanco y el azúcar son el problema más acuciante para las dietas con bajo índice glucémico. El desarrollo de un restaurante y rápida estrategia de alimentos antes de tiempo, en el que usted sabe qué alimentos son los más bajos en el IG, será de gran ayuda en los días en los que no puede preparar una lunch.No duda una de las maneras más fáciles de colarse beneficiosa en Las dietas de índice glucémico es a modo de aperitivos. Como la mayoría de las frutas son fáciles de comer y baja en el GI, comerlos es un lugar fantástico para empezar. La manzana de larga tradición realmente hace que el bocadillo perfecto de muchas maneras. Considere ir orgánica para evitar los pesticidas y la depilación con cera, que son tan populares entre las ofertas no orgánicos. Otra manera fácil de colar un poco de fruta en las dietas de índice glucémico es mantener las frutas secas como las ciruelas y albaricoques secos handy.Bottled zumos y bebidas de café de lujo están cargados normalmente con el azúcar y los productos químicos. Una forma súper fácil de colarse en los alimentos con bajo IG es más que simplemente cambiar de distancia de estas bebidas y elegir una bebida de frutas de calidad que está su mayor parte o por completo de frutas. Algunas empresas de bebidas ofrecen mezclas de frutas y verduras, que pueden incluir verduras como las espinacas o zanahorias. Estos tipos de bebidas son ideales para un bajo índice glucémico diets.A buen punto de partida para colarse en los alimentos más sanos es para hacer frente a los puntos de acceso en las que es más fácil para los alimentos de alto IG de colarse en Al eliminar estas fuentes de alimentos de alto IG.; tales como harina y productos del azúcar blanco, se le han dado un salto en la dirección correcta.