Las dietas de pérdida de peso-estar en contacto con su cuerpo
No se detenga en vigilar su peso por sí solo; ver sus uñas, los pies y el cabello en busca de signos que necesitan ser alterado las dietas de pérdida de peso.
dietas de pérdida de peso puede dar lugar a deficiencias en minerales esenciales si no se controla correctamente. Es necesario incluir diferentes alimentos en su rutina diaria de alimentos para asegurarse de que su consumo esté bien equilibrada. Aunque las dietas se centran principalmente en hidratos de carbono, proteínas y grasas, es imprescindible conocer las señales visuales que ofrece su cuerpo y tomar una acción inmediata. Las uñas que se rompen con facilidad, el aumento de la caída del cabello son sólo punteros a una necesidad de corrección. No se asuste, ya que estos síntomas se alivian por lo general una vez que haya realizado los cambios necesarios. Es mejor evitar el tratamiento de los síntomas sin ayuda profesional.
Las uñas
¿Sus uñas creciendo normalmente? Las uñas que tienen una tonalidad rosada son saludables. Deben ser capaces de crecer sin volverse quebradizo y el agrietamiento. Compruebe sus uñas de las crestas ya que esto podría ser un signo de hipotiroidismo y requiere atención inmediata. Si usted encuentra que usted se siente cansado mucho más y no está perdiendo peso a pesar de la baja ingesta de alimentos, esto podría ser el problema. dietas para perder peso necesitan para mantener la ingesta equilibrada como la prioridad e incluyen los tipos adecuados de grasas.
¿Qué está diciendo el pelo?
La pérdida de cabello, parches de calvicie, la rotura del cabello son algunos de los signos que las dietas de pérdida de peso necesitan un relook. El consumo de dosis mayores de vitamina A se encuentra para resolver rápidamente la situación. Sin embargo, esta es una vitamina soluble en grasa y exige la cantidad adecuada de grasa en su cuerpo por la ingestión efectiva. Comience saut 閕 ng vegetales rojos, amarillos y naranjas y consumirlos a intervalos regulares. Comer frutos de un grupo de colores similares a asegurarse de que está tratando su cuerpo con prudencia. Además se verifica por la hemoglobina, estas células contienen hierro requieren el consumo de aceites de pescado y frutas y carnes como el pollo y el pescado seco para alcanzar el nivel requerido.
Y esos pies
Si ha optado por seguir una dieta alta en proteínas, puede que te encuentres con olor excesiva del pie. La razón de esto es que su sudor está descartando las toxinas del cuerpo y las bacterias se alimentan de ellos. De alto contenido proteínico dietas de pérdida de peso conducen a altas toxinas ser eliminado a través de las glándulas sudoríparas. ¿Le parece que sus pies se hinchan y duelen al final del día? Este es el edema y necesita atención médica urgente. Inmediatamente reducir el consumo de sal mediante la sustitución de sus comidas con leche y alimentos a base de sal libres. El edema es un síntoma de una enfermedad y garantiza un control físico para determinar la causa.
Las reacciones mentales
Los cambios de humor son otro síntoma que le indica que las dietas de pérdida de peso son no le da la cantidad adecuada de alimentos. Si se siente deprimido, podría significar que sus niveles de azúcar en la sangre no se mantienen. Su consumo de hidratos de carbono complejos en el largo plazo y si se siente débil, tiene una taza de té endulzado. ¿Se siente preocupado o ansioso o incapaz de concentrar una gran parte del tiempo? Recuerde, su cerebro tiene una alta composición de grasa y requiere dosis regulares para mantenerse saludable.