Una de las peores cosas que podemos hacer para que nuestro cuerpo se está embarcando en una dieta baja en calorías. En realidad, nunca se parecía como una buena idea y ahora la ciencia apoya la noción de que el tratamiento de nuestro cuerpo como esto es perjudicial tanto, además de ser ineficaz para perder fat.We cuerpo creen que la única manera de perder peso es reducir la ingesta de alimentos, pero de esta manera no funciona como el 95 por ciento de estas dietas fallan y el peso no se mantiene fuera para el largo plazo. Estas dietas provocan una interrupción en los sistemas hormonales que controlan el apetito y la saciedad y van a causar ciclos de pérdida de peso y aumento de peso perjudicial. El daño hecho a largo plazo para la salud aún no se sabe nada, pero se cree que la dieta yo-yo hace que sea más difícil perder peso con cada intento sucesivo. Cada vez que el efecto rebote de un patadas en la dieta se pierde peso más lentamente y recuperó más rápido después de la dieta, el cuerpo trata de protegerse de lo que percibe como la inanición. No tiene ninguna idea de una persona sólo quiere entrar en su flaco jeans.A ralentizó el metabolismo visto con la mayoría de estas dietas no se detiene cuando una persona comienza a comer normalmente otra vez. De hecho, este descenso de la tasa metabólica es una de las estrategias de supervivencia que el cuerpo utiliza para recuperar el peso más rápido. Otro gran problema con las dietas bajas en calorías es que el peso que se pierde no es todo el tejido muscular de grasa, pero preciosos, así que promueve disminuye la tasa metabólica. Cuando el peso de rebote ocurre cuando uno viene viene "off" la dieta del peso recuperado es toda la grasa y no el músculo que significa que están en una situación peor que cuando comenzó. Es posible que así haya ahorrado el dolor de morir de hambre cuando se ha ganado nada más que una composición corporal peor (relación músculo /grasa) .La mejor manera de perder peso es volver a lo básico. Reconstruir y restaurar el tejido muscular perdido con el ejercicio de entrenamiento de fuerza y que permiten ir a trabajar para usted quemar grasa corporal. Esta es una forma mucho mejor para bajar de peso que se muere de hambre. El tejido muscular es donde la grasa se quema para obtener energía por lo que es imperativo que este se encuentra en buen programa de ejercicios condition.Your tonificado debe ser apoyada por una buena nutrición por lo que un poco de esfuerzo se puede poner en él para que pueda hacer los cambios necesarios en su metabolismo. El entrenamiento de fuerza requiere un alto nivel de intensidad (grado de esfuerzo) por lo que necesita una gran cantidad de energía. (Algo que no se obtiene de la dieta). actividad de resistencia de baja intensidad no cambiará su metabolismo para centrarse en lo que dará mayor quema de grasa - la fuerza training.In sólo unos meses se le han entonado sus músculos y comenzado a cambiar la composición de su cuerpo de nuevo a un nivel saludable, y la conjetura lo que - sin pasar hambre involucrados. Las comidas pequeñas cada 2-3 horas, de proteína en cada comida y al menos 1800 calorías para una mujer o un hombre para 2200 son el billete para la pérdida de grasa. Todo lo contrario de lo que solíamos hacer con nuestras dietas de hambre duras que trabajan en contra de nuestro cuerpo. Ahora sabemos que para conseguir lo que queremos tenemos que trabajar con nuestro cuerpo y poco a poco nos podemos convencer a renunciar a sus reservas de grasa.