Cuando el nuevo año llega finalmente sobre, muchos de nosotros optar por seguir dietas extremas como una manera de compensar la falta de moderación durante la temporada de vacaciones . A pesar de que numerosas celebridades pueden afirmando que eran capaces de arrojar kilos y kilos en tan sólo unas pocas semanas, la realidad es el hecho de que casi nunca jamás funciona de esa manera!
¿Qué hay de malo en dietas intensas
Hay tantas cosas incorrectas con programas de dieta intensas que es difícil saber con exactitud dónde empezar. La mayoría de estos programas de dieta de choque etiquetar un cierto tipo de comidas como "malo". Como este tipo de, cortamos esta comida fuera de nuestro plan de dieta, a pesar de la realidad de que nuestros cuerpos realmente necesitan un plan de dieta equilibrada para mantenerse sanos. Nos privamos de ciertos nutrientes y sufren los efectos en forma de efectos secundarios como este tipo de cansancio, estreñimiento y aumento de peso tan pronto como la dieta es más!
Algunos de los otros efectos negativos de la dieta extrema programas que incluyen dolores de cabeza, mal aliento, olor físico, viento, debilidad, problemas de concentración y daños mucho más graves en los riñones, el corazón, el hígado y los músculos. Por regla general deberá estar en contacto con su médico antes de iniciar un plan de dieta extrema, aun cuando sólo se va a ir en él para obtener un período de días.
Las dietas que son mucho más extremas a menudo abogan por bajar calorías por lo drásticamente que nuestros cuerpos literalmente pensar que están muriendo de hambre. Siempre que envíe el cuerpo en "modo de hambre" esto puede, en realidad, hacer más daño que bien. Nuestro cuerpo hace todo lo posible para retener el exceso de sus reservas de grasa como si no fuera a ser alimentado de nuevo, y no arrojar el exceso de peso, como habíamos anticipado.
Así que ¿Cómo deberíamos la pérdida de peso?
a pesar de que muchas personas no quieren escucharla, la mejor manera de perder peso es pensar larga frase y mantener todo equilibrado. Es necesario mantener un registro de la cantidad de calorías que usted está tomando numerosas en todos los días, y reducir el número de muy poco en la compra para ver una pérdida de exceso de peso gradual.
Sin embargo, no debe concentrarse sólo en calorías. Lo que consume también puede ser muy esencial. Por ejemplo, el consumo de alimentos que son altos en fibra realmente hará que se sienta más completa y ayudan a mantener los antojos poco saludables en la bahía. Si realmente se siente como bocadillos, asegúrese de que tiene una gran cantidad de verduras y frutas sanas disponibles.
Lo bueno de seguir este tipo de estrategia de pérdida de peso, a diferencia de los programas de dieta intensos, es el hecho de que se 'll ser mucho más duradero. Se va a empezar bien por ser saludable para la vida, y que realmente se sentirá más feliz y lleno de energía como resultado.
Si desea llevar una vida saludable en realidad hay cambios que tendrá que hacer a su vida. Podría ser interesante que usted piensa de una manera más sana de comer, algunos tratamientos alternativos y quizás la relajación. Ejemplos de recursos que pueden ser ideales para que piensen en la semana de spa son finales, centro de remise en forme y el régimen de colesterol en contra. A continuación he adjuntado un buen ejemplo de un breve artículo que podría ser útil para que usted pueda pensar.