Para ser franco, pero esperemos que no falta de tacto, la realidad es que, como el envejecimiento, el sobrepeso y, probablemente, más trabajado, mujer, usted ha intentado muchas dietas, y ganado poco progreso. No se sienta mal; usted no ha fallado las dietas, las dietas que ha fallado. Las dietas, por sí sola, puede producir resultados a corto plazo, pero no son suficientes para alcanzar los objetivos a largo plazo que usted desea. Correcta "dieta", es decir continuo compromiso con el equilibrio nutricional saludable, junto con un programa de ejercicios para perder peso que se adapte a sus necesidades y apretada agenda, combinado con un cierto nivel de actividad aeróbica, es el billete de tres vías para la salud de por vida y el peso controlar. Girar alrededor de sí mismo, y ayudar a dar marcha atrás al reloj, invirtiendo 10 minutos al día en un programa de pérdida de peso isométrica. Está bien; 10 minutos al día, más 5 o más repeticiones de un método de respiración rítmica especializada, le harán sentir el progreso en 4 a 7 días, y ver resultados sorprendentes en sólo una semana. La edad no es un factor en el gimnasio. Cualquier persona que puede sentarse en una silla puede lograr la pérdida de peso dramático en exceso de 10, 35, 50 o incluso 100 libras, dependiendo de la situación actual y las necesidades específicas. ¿Cómo es esto posible? La respuesta está en el aprendizaje y la práctica de ejercicios isométricos simples y eficaces y técnicas de respiración. El ejercicio isométrico, que no implica ningún equipo voluminoso o tarifas de los clubes de salud costosos, es una cuestión de utilizar correctamente sus propios músculos, en la resistencia a la otra, para crear contracción muscular. El mantenimiento de la tensión de contracción se incrementa, lo que gasta energía y quema calorías. La mayoría de los ejercicios simples, que se pueden aprender de un entrenador, libros o un DVD de ejercicios, se puede realizar sentado en una silla en la tranquilidad de su propia sala de estar. También se le enseña cómo respirar de una manera controlada, rítmica, con el fin de aumentar el flujo de sangre rica en oxígeno a través de su cuerpo. Esta respiración diafragmática puede ser practicado prácticamente en cualquier lugar en cualquier momento. Si "isométrico" es una palabra nueva para ti, sólo hacer espacio para que mediante la eliminación de "calorías" de su vocabulario, como usted ya no tiene que contar con ellos. Tenga en cuenta, que no está a dieta, que se está comprometiendo a un estilo de vida más saludable. Un agregado, e importante, el beneficio de pérdida de peso ejercicio isométrico es que usted está en control completo. Los ejercicios le permiten elegir un nivel cómodo de la resistencia, por lo que nunca se experimenta dolor, dolor o rigidez. Olvídate de "sentir la quemadura". Cualquier cantidad de resistencia contribuye a su progreso, para que pueda comenzar lentamente y trabajar a ti mismo, sin el riesgo de deformación. Siguiendo los pasos descritos anteriormente, perderá peso y pulgadas, y ganar fuerza, la energía y la autoestima. El tono de los libros de dietas y cintas, y recoger un programa de ejercicio isométrico. Usted no se arrepentirá.