Las dietas nos hacen más gordos
¿Por qué las dietas nos hacen más gordos? ¿Por qué es que una vez que deja de hacer dieta ganamos grasa mucho más rápido que nunca antes? En este artículo 抣 l explican por qué las dietas en realidad están obstaculizando, no ayudar a la lucha contra la obesidad, y cómo se puede perder grasa de forma segura, fácil y rápida.
A pesar de que hay miles de dietas a cabo hay hoy en día, y cada hombre y su perro son la dieta, todavía nos enfrentamos a una epidemia de obesidad. ¿Porqué es eso? Debido a que la dieta nos está haciendo más gordos. Los mismos principios de la dieta están llevando eventualmente a subir de peso.
Las dietas se basan generalmente en la restricción calórica. Ahora bien, esto es obvio si usted quiere perder peso, usted quiere comer menos que su cuerpo necesita. Sin embargo el 99% de las dietas por ahí hoy promover una restricción calórica tan severa que nuestro cuerpo no tiene más remedio que utilizar hasta muscular para obtener energía. Esta pérdida de músculo es malo, ya que ralentiza el metabolismo abajo y da como resultado un mayor aumento de grasa en el largo plazo.
Las dietas promueven la acumulación de grasa por un par de razones. En primer lugar, si son severos, y la restricción, lo que provoca una pérdida de músculo y un metabolismo más lento. En segundo lugar, porque de allí la naturaleza drástica, que son imposibles de cumplir. Crean tales impulsos increíbles, y los antojos que llega a ser demasiado difícil de soportar. Esto se traduce en nosotros antes o después de abandonar y recurrir de nuevo a nuestros patrones de alimentación normales. No sólo eso, sin embargo, pero estos impulsos fuertes que se han creado a través de dietas a menudo resultan en atracones.
Así que ahora, una vez que regrese a su alimentación normal, y tal vez después de un período de atracones, que ganan mucho más peso, y mucho más rápido que nunca. Esto es simplemente debido a nuestra pérdida de músculo y el metabolismo más lento. Ya no puede quemar toda la comida que comíamos porque nuestro metabolismo es ahora más lento.
La cantidad de alimentos que necesitamos para salir adelante en nuestro día a día las actividades se ha reducido drásticamente. El problema es que después de una dieta nuestro apetito a menudo han aumentado! Así que estamos quemando menos y comer más.
Lo que me saca de quicio es que casi todas las dietas por ahí promueve esta acumulación de grasa a suceder. Yo no 抰 que los autores de estos programas son tan estúpidos, creo que son simplemente codiciosos. Ellos o cortar la elección de alimentos justo en lo que tiene que utilizar su magia suplemento de reemplazo de la comida para salir adelante.
O?
Se cortan las calorías hasta el momento para que la gente a perder peso rápidamente. Esto hará que ellos un camión lleno de gente diciendo 搚 ou son los más grandes, he perdido 20 libras en 3 semanas!? Y ahora son la próxima gran cosa en el mundo hace dieta. El problema es que todo esto la pérdida de peso es músculo y agua, y 6 semanas más tarde, le garantizo que esta persona ha puesto allí peso de nuevo.
Creo que hay algunos programas por ahí que son simplemente ignorar el hecho de que la reducción de calorías demasiado promueve la acumulación de grasa en el futuro. Creo que estas personas están tratando de ayudar; que apenas no 抰 conocer la verdad, tal vez porque ellos mismos refugio 抰 sufrido y lo experimentaron.
Wow 匢 se pusieron realmente llevar allí! Creo que? S porque yo mismo acabo de superar casi 7 años de dietas yo-yo. Probablemente perdí peso y poner de nuevo en al menos 15 veces y por lo que este tema es muy personal para mí. Creo que muchas de las dietas por ahí son francamente irresponsable y sólo se preocupan por ganar dinero rápidamente, no importa lo duro que hacen que la vida de alguien 抯 sea.
Ok, basta de mi perorata. Déjeme decirle cómo perder grasa de forma segura. En este artículo se está haciendo demasiado largo, así que 抣 l sea breve.
En primer lugar hay que comer más alimentos. Esto mantendrá su metabolismo funcionando alta. Esto se debe a que el cuerpo tiene más que suficiente energía que entra, que doesn 抰 tener que recurrir a romper el tejido muscular para su uso como energía. Un buen número de perder peso de forma segura con es comer 15-16 calorías por libra de peso corporal.
Y en segundo lugar, date un capricho de vez en cuando. Tener 1-2 trucos comidas a la semana donde se come tanto como usted desee. Esto muestra su cuerpo que la comida no es, sin duda escasa. Esto ayudará a llegar a su cuerpo que cuelga sobre su exceso de grasa corporal es inútil, y que se siente más cómodo en su uso para la energía.