Hacer dieta se asocia casi siempre con la restricción de alimentos y el deseo. Que implica una gran cantidad de auto-control, el conteo de calorías y el hambre, por lo que muchos en una trampa dieta por lo menos o simplemente renunciar a ella altogether.However, hay dietas que se han demostrado para llevar a cabo su promesa de pérdida de peso . Vamos a describir tres de los más probados los de aquí, aunque hay muchos otros como bien.1. South Beach DietOriginally diseñado por el Dr. Arthur Agatston, un cardiólogo, para sus pacientes, la dieta South Beach ha seguido creciendo en popularidad. Mientras que algunos han etiquetado como una de las muchas dietas "de moda", su principio de consumir grasas buenas, nutrientes y proteínas han convertido en uno de los más buscados y dietas exitosas today.The dieta South Beach se divide en tres fases. Las dos primeras semanas limita sus hidratos de carbono, así como la ingesta de frutas y verduras para "limpiar el paladar." Esto se traduce en menos antojos de comida chatarra y los dulces. Si puede con éxito la primera fase de obstáculos, ya está listo para pasar a la Fase II, que le permite volver a agregar los alimentos que estaban restringidos de la Fase I. Se puede consumir estos alimentos con moderación. La fase III es la parte de mantenimiento de la dieta que se supone que debe seguirse para la vida. Es la menos restrictiva de todas las obras de la playa phases.South porque con la excepción de la parte I, que no es una dieta muy restrictiva, en su mayor parte y es relativamente fácil de seguir. Por otra parte, la pérdida de peso generada a partir de la adhesión a esta dieta es razonable y dentro de limits.2 saludable. Glucémico razón de Impacto DietThe detrás de la dieta o la dieta GI glucémico de impacto es que se pueden clasificar los alimentos en función de sus valores del índice glucémico. (El índice glucémico es una clasificación de los alimentos en función de su efecto sobre los niveles de azúcar en la sangre.) Los alimentos que tienen valores de índice glucémico bajo liberan lentamente el azúcar en la sangre, mientras que aquellos con valores altos hacen lo contrario, causando un aumento repentino en los niveles de azúcar en sangre . La dieta GI también tiene en cuenta la carga glucémica, o la cantidad de hidratos de carbono de un determinado alimento has.In una dieta con IG, los alimentos con altos valores de índice glucémico, pero con baja carga glucémica son los mejores. Al limitar los azúcares simples y el aumento de fibra, una dieta con IG facilita los niveles de azúcar en sangre estables que ayudan a evitar el hambre mismo tiempo te da energía. Un plan de comidas de dieta GI se compone de 40% de calorías de los carbohidratos refinados y complejos; 30% de proteína magra y 30% a partir de fats.3 saludable. El DietBased Macrobiótica en la filosofía del Lejano Oriente de la "gran vida", la Dieta Macrobiótica es para aquellos que quieren seguir un estilo de vida más que un programa simple dieta para bajar de peso. Es una dieta muy natural que no permite que los alimentos o microondas procesados como una forma de preparación de alimentos. Se trata también de que la comida se come en un ambiente relajado y masticó de una manera relajada también. Aparte del hecho de que permite que uno pierda peso, la dieta macrobiótica también ayuda en la curación de ciertas enfermedades como el cáncer y el corazón disease.Essentially, esta dieta se compone de 50% de granos enteros, el 25% de vegetales en la temporada, 10% de proteínas , 5% de vegetales marinos, un 5% en las sopas y un 5% en frutas, nueces o semillas.