Hay una gran cantidad de información errónea dando vueltas acerca de las dietas de pérdida de peso rápida y las personas que están luchando con problemas de peso y están tratando de perder peso a menudo obtener la información incorrecta. Debido a esto su forma de pérdida de un programa de peso no es exitoso como se esperaba y que no quieren oír de otra dieta de nuevo, siempre y cuando vivan. hechos más comunes se describen a continuación:
#1: Evitar los carbohidratos y comenzar con la dieta rica en proteínas
Una gran cantidad de dietas populares promueve una dieta rica en proteínas y baja en hidratos de carbono. En un corto plazo de estas dietas producen una pérdida de peso significativa, pero esto es sólo a corto plazo, tan pronto como empiece a comer normalmente se gana peso, incluso más que antes. de peso rápida dietas de pérdida son a muy corto plazo, cuando se empieza a comer normalmente se gana peso
#2:. Genética papel
Cada ser humano tiene un metabolismo diferente y sí a un cierto grado genética hacer jugar un papel en la determinación de su tasa metabólica. El factor más importante es la cantidad de calorías que come y la cantidad de actividad física que se realiza diariamente. Es tan simple como eso, si se quema más que usted come, perderá peso y si se quema menos, ganará peso. La genética juega papel en la velocidad de su metabolismo es y qué tan pronto va a quemar calorías. Hay formas de acelerar un metabolismo lento, por lo que no utilizan esta excusa en sus dietas para perder peso rápido
#3:. Evitar las grasas
Las grasas son una parte muy importante de nuestra alimentación y el cuerpo es también utiliza para obtener energía. Cuando el cuerpo utiliza la grasa almacenada para obtener energía, se descompone el contenido de la célula de grasa a través de enzimas para liberar glicerol y ácidos grasos en la sangre. Como los ácidos grasos circulantes llegan a las células musculares que requieren energía adicional, que se transportan a través de la membrana y en la célula del músculo, el ácido graso entra en la mitocondria de la célula. El reducir las grasas no es la solución, porque hay grasas buenas y malas. Usted debe reducir la trans y grasas saturadas y aumentar las grasas saludables como el omega-3 que se pueden encontrar en el pescado, las nueces, el aceite de oliva. Al decidir sobre sus dietas de pérdida de peso rápida don 'olvidar estos hechos
#4:. Saltarse las comidas le conseguirán más delgadas
Esto no es cierto. Si se salta las comidas, esto no es la dieta. Este programa y que es peligroso para su salud. Si se salta comidas obtendrá los resultados opuestos, que no van a perder peso, pero se gana peso. Es necesario tener al menos 5 comidas regulares al día, porque si usted se salte las comidas, su cuerpo va a empezar a hacer una reserva de grasas en su cuerpo que se necesita para la energía y usted ganará peso en lugar de perderlo. dietas para bajar de peso rápido tendrán el efecto contrario
#5:. Evitar blanco Alimentos
Al contrario de la creencia popular, hay muchos alimentos "blancos", que puede ser bueno para usted-peras, aguacates , frutos secos, sólo para nombrar unos pocos y la clave es que lo que cuenta es los nutrientes contenidos en los alimentos, y no el color. Cuando se decide por la que la pérdida de peso rápida dietas para elegir en el menú de la comida tiene que ser de todos los colores, el color de la comida no debe ser un problema.
Como se puede ver hay 5 hechos que usted tiene que considerar cuando te preguntas una cuestión que de peso rápida dietas de pérdida son los mejores para mí. Ahora que tiene el conocimiento para separar los hechos de la ficción, el camino a la pérdida de peso y un estilo de vida más saludable es bien abierta para usted. Buena suerte.
La mejor dieta de pérdida de peso